Крипкоман панко хлебные крошки сделают хрустящую корочку для этих жареного картофельного пирожника.
Ингредиенты
2 чашки охлажденного картофеля пюре
2 яйца, слегка взбитые, (отдельные миски)
2 столовые ложки нарезанного лука
Столовая ложка черного перца
чашка муки для дноуглубительных работ
1 стакана хлебные крошки Kikkoman Panko
3 столовые ложки растительного масла для жарки на сковороде
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте картофель, одно яйцо, лук и черный перец. Разделите картофельную смесь на 8 равных порций. Используйте свои руки, чтобы сформировать котлеты толщиной 1/2 дюйма. Дедж котлеты в муке, затем в яйцеклетке и покрыть панией панко. Тем временем нагреть растительное масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте картофельные котлеты в горячее масло. Готовьте, пока не подрумянитесь, поверните с лопаточкой и коричневым на другой стороне.
Пищевая ценность (на порцию)
| 164 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 164 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрий 40 мг | 2% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 10 мг | 50% |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 166 мг | 4% |
Вам может понравиться
Простой суп из растения, содержащий сладкий картофель, черные бобы и за пределами мяса "говядина". Готовы менее чем за 45 минут, чтобы согреть вас с отличной пользой для здоровья! Время...
Сквош для гриля в ломтиках создает хрустящую раковину и уплотнения во всем вкусе. Вам даже не нужно масло или соль и перец - отлично само по себе, в салатах или в качестве стороны. Время подготовки...
Это отличный лук -выпечка для праздников или летних вечеринок. Этот рецепт лучше всего подготовлен, если лук жарен в глиняной плите, однако можно использовать блюдо для запеканки. Порции: 6 Урожай...
Удивительно ароматное, но быстрое блюдо! Подавать над коричневым рисом, просой или квиноа. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Это рецепт моего Yia Yia-семейный любимый прямо из деревни Кипариссия. Служить в качестве закуски или с цацики, греческой салатой и пита или пасты для полной еды. Они вкуснее всего подают при...