Спарика, козий сыр и лимон объединяются, чтобы сделать это прекрасное и простое блюдо для спагетти, которое я часто делаю летом. Это очень легко и готово примерно через 15 минут, так что это отличный рецепт на ужин в середине недели или быстрый обед на выходных.
Ингредиенты
1 (8 унций) пакет спагетти
фунт спаржа, нарезать кусочками размером с укус
2 унции Chevre (мягкий козий сыр), рассыпанный
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка нарезанного свежего базилика или более
лимон, узубленный и сок
соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки тертого сыра пармезан или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте спагетти в кипящей воде, иногда помешивая, в течение 9 минут. Добавить спаржу в горшок. Продолжайте готовить до тех пор, пока спагетти не станет нежным, но укусом, около 3 минут. Слейте спагетти и спаржу, оставляя немного приготовления пищи.
Смешайте козий сыр, оливковое масло, базилик и цедру лимона в большой миске. Добавить горячие спагетти, спаржу и 2 столовые ложки кулинарной воды; хорошо перемешать. Приправить лимонным соком, солью и перцем. Подавать с сыром пармезан, посыпанным сверху.
Пищевая ценность (на порцию)
| 688 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 92г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 688 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 9г | 45% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрий 310 мг | 13% |
| Общее углевод 92 г | 33% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 27 мг | 137% |
| Кальций 210 мг | 16% |
| Железный 7 мг | 38% |
| Калий 573 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот пирог с Eggnog заработает постоянное место в ваших праздничных десертных меню, и никто никогда не узнает, как легко сделать. Подавать с ложкой взбитых сливок и брызги мускатного ореха. Время...
Такой простой, и всегда самый быстрый, чтобы исчезнуть на функциях. Может быть подан в качестве закуски, или над рисом и любыми овощами для полной еды! Время подготовки: 5 минут Время приготовления...
Острый сладкий соус, который выиграл восторженные отзывы от всех, кто попробовал его. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 40 Урожай: 5 чашек...
Эти лепешки имеют вкусный запах от граната и клюквы. Они быстро и легко сделать. Булочки лучше всего подаются теплыми. Они могут храниться в запечатанном контейнере и могут быть разогреты в фольге...
Вкусный, богатый и красочный суп из темно -синего бобов, приправленный куриным бульсом, беконом, луком и многое другое. Идеальное блюдо для прохладного осеннего вечера. Время подготовки: 15 минут...