Банановое смузи арахисового масла

Завтрак, обед, десерт или время закуски, в любое время - подходящее время для этого восхитительного бананового смузи. С сотнями рейтингов и обзоров от нашего сообщества этот простой рецепт смузи является 5-звездочным фаворитом, и он готов менее чем за 5 минут.

Как сделать банановый смузи арахисового масла

Вы найдете полный рецепт с ингредиентами и количествами ниже, но именно так легко сделать банановый смузи: просто бросьте горстку ингредиентов (бананы, молоко, арахисовое масло, мед и кубики льда) в блендер и Дайте им вихрь.

Сделай это своим

Этот простой рецепт бананового смузи отлично подходит для настройки. Если вы хотите персонализировать свой смузи, вот несколько предложений от домашних поваров:

*Попробуйте различные молоко (соя, миндаль, кешью и т. Д.)
*Экспериментируйте с различными орехами
*Добавить немного какао -порошка
*Смешивание в каком -то детском шпинате
*Добавить семена заземления льна, семена чиа или зародыш пшеницы
*Заменить греческий или ароматизированный йогурт на молоко

Больше идей для обменов ингредиентов и дополнений:

«В последнее время мы действительно увлекаемся миндальным маслом и миндальным молоком , поэтому я подчиняю их для молока и арахисового масла», - говорит Латинокук. «Хотя я использовал мед, это может даже не понадобиться».

Вместо меда, Texaneatsswepplated в шаре шоколадной сывороточной порошка : «Эта комбинация шоколада /банана /арахисового масла - вкусная. Хорошее изменение от наших ягодных смузи».

"Я добавил 2 столовые ложки Nutella вместо мед и .... Yum!" говорит Northparkgemini.

Кэролайн добавила в чайную ложку шоколадного сиропа и «переключила мед с нектаром агавы». Лиза персонализировала свой банановый смузи с замороженными бананами и пропустила лед. «Я также использовал хрустящее миндальное масло и несладкое ванильное миндальное молоко и добавил горстку листьев шпината и столовую ложку семян льна ».

«Я добавил чашку ванильного йогурта , и она оказалась идеальной!» говорит Джулия Джонс.

«Я заменил 1 чашку молока одной чашкой простого греческого йогурта , чтобы сделать его немного толще», - говорит Брук.

«Это было очень вкусно», - говорит Джанви. «Я также добавил всплеск ванильного экстракта и карамельного сиропа ».

Как заморозить бананы для банановых смузи

Хотя сам рецепт не требует замороженных бананов, многие рецензенты рекомендуют его. Замораживание бананов - отличный способ сохранить их для будущих смузи. Вот простой способ заморозить бананы для смузи:

Очистить бананы и нарезать их на 1-дюймовые кусочки. Расставьте банановые ломтики на противне и вставьте лист в морозильник. Когда кусочки заморожены, перенесите их в запечатываемую сумку для морозильной камеры и храните в морозильной камере до времени смузи!

Советы по сообществу и похвала

« Мы начали заморозить миндальное молоко в подносе кубика льда и использовать около 5 кубиков и 1/2 стакана миндального молока вместо чашки молока », - Шерил Хоферт Вериш. «Делает восхитительное морозное угощение, которое здорово, а тоже наполняет».

«Абсолютно вкусно! Я использую замороженные бананы и опускаю лед », - говорит Lili2. «Я также пропускаю мед, потому что я обнаружил, что это не нуждается в дополнительной сладости. Я делаю это на завтрак, и это держит меня энергичным до обеда!»

«Я искал лучшую альтернативу завтрака для моего подростка, кроме сладких хлопьев, которые он ест каждое утро», - говорит Келд. « Это руки, который я нашел, это самый вкусный, наполнительный, энергетический усилитель . Достаточно легко изменить ингредиенты на индивидуальные вкусы, но так хорошо, как написано! Спасибо за замечательный рецепт!»

Вам также может понравиться:

6 DO не делается смузи
10 смузи с макияжем
Красивые миски смузи

Редакционные взносы Карла Хансона

• 2 банана, разбитые на куски

• 2 чашки молока

• чашка арахисового масла

• 2 столовые ложки меда или по вкусу

• 2 чашки кубиков льда