Отличная закуска для смеси энергии, полная белка! Обязательно для любителей арахисового масла. Хранить в холодильнике.
Ингредиенты
2 чашки мюсли
2 чашки цельных хлопьев отрубей
1 стакан мгновенного сухого молока
1 чашка сушеной клюквы
1 стакан семена подсолнечника
Кубок миндаля
Кубок изюм
Семена чашки земли
1 стакан меда
чашка коричневого сахара
чайная ложка соли
1 чашки арахисового масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Смешайте мюсли, хлопья отруби, сухое молоко, клюкву, семена подсолнечника, миндаль, изюм и семена льна в большой миске.
Доведите мед, коричневый сахар и соль до кипения в большой кастрюле на среднем огне. Снимите с огня.
Размешайте арахисовое масло и ванильный экстракт в смесь меда, пока не растопит и не объединится.
Добавьте смесь арахисового масла в сухие ингредиенты и хорошо перемешайте, чтобы смешать.
Нажмите смеси в 9x13-дюймовый противень выпечки пергамента или вощеной бумаги.
Охладите в течение 30 минут, прежде чем разрезать на стержни.
Примечание повара:
Вы также можете добавить 1 стакан шоколадной чипсы после добавления смесью арахисового масла в сухие ингредиенты. Дайте смесь немного остыть, прежде чем добавить шоколадные чипсы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 261 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 30 | |
| Калории 261 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 119 мг | 5% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 23 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 84 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 306 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эти крылья покрыты кукурузными крошками, жареные в духовке и сбрызнут пряным меда. Они горячие, хрустящие и увлекательные ... лучше всего, а не жареные, поэтому они лучше для вас. Получите много...
Этот куриный суп и суп -гностики настолько утешительны и вкусно - он согреет вас внутри и снаружи. Это один из лучших супов, которые у меня были за долгое время. Наслаждаться! Время подготовки: 20...
Каменные крабовые когти традиционно подаются со сливочным горчичным соусом во Флориде, но вы также будете удивлены тем, как вкусные на пару креветки с этим соусом. Так что забудьте об этом...
Замечательный сливочный фруктовый падение, которое на вкус как маргарита. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты...
Эти вкусные маленькие угощения полны вкуса и удивительно закуски. Всегда победитель игрового дня! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4...