Фуды в этом простом рецепте - это энергетические дома питания. Почему рецепт полезен для вас: высокие антиоксиданты и клетчатка в орехах. Орехи снижают холестерин и помогают предотвратить болезни сердца. Добавление корицы в пищу помогает подавлять сахар в крови, повышая активность инсулина и способность клетки обрабатывать глюкозу.
Ингредиенты
1 яичный белок
2 столовые ложки холодной воды
Кубок орехового ореха
чашка ореховых половинок
Кубок целого миндаля
чашка сахара
1 чайные ложки корицы
чайная ложка имбиря
чайная ложка мускатного ореха
Пошаговый рецепт
Взбить яичный белок и воды до пенистых. Перемешать орехи в смесь, чтобы покрыть, затем слегка слейте врандером, 3-4 минуты. Смешайте сахар и специи в полиэтиленовом пакете. Добавить орехи и встряхнуть, чтобы покрыть. Распределите смеси с влажными гайками в один слой на микроволновой пластине; Микроволновая печь на высоком уровне в течение 1 1/2 минуты или пока смесь не станет пузырящей. Помешивать.
Микроволновая печь еще 1 1/2 минуты. Удалять; перемешать, чтобы отделить. Прохладный. Храните в запечатанном контейнере.
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 255 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 255 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Натрий 7 мг | 0% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 181 мг | 4% |
Вам может понравиться
Чудесно маринованная креветка идеально подходит для ужина! Это делает тонны маринада, поэтому не стесняйтесь, чтобы половина ингредиентов, если у вас нет трех фунтов креветков под рукой. Время...
Помидоры приправят этот редкий билет, приготовленный из сыра чеддер. Подавайте тост во время чая для традиционной закуски. Отлично подходит для жаркого обеда в те холодные зимние дни. Просто добавьте...
Острые куриные пирожные, отличные с соусом или без него! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 6 минут Общее время: 31 минуты Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 стакан панировочных...
Краб -балашки жареные и подаются с чесноком и соусом для погружения в хрен. Супер простой, но достаточно элегантный, чтобы служить компании! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут...
Простой и вкусный рецепт нарезанного печени! Моя семья с нетерпением ждет возможности найти это на нашем столе во время специальных праздников. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25...