Фуды в этом простом рецепте - это энергетические дома питания. Почему рецепт полезен для вас: высокие антиоксиданты и клетчатка в орехах. Орехи снижают холестерин и помогают предотвратить болезни сердца. Добавление корицы в пищу помогает подавлять сахар в крови, повышая активность инсулина и способность клетки обрабатывать глюкозу.
Ингредиенты
1 яичный белок
2 столовые ложки холодной воды
Кубок орехового ореха
чашка ореховых половинок
Кубок целого миндаля
чашка сахара
1 чайные ложки корицы
чайная ложка имбиря
чайная ложка мускатного ореха
Пошаговый рецепт
Взбить яичный белок и воды до пенистых. Перемешать орехи в смесь, чтобы покрыть, затем слегка слейте врандером, 3-4 минуты. Смешайте сахар и специи в полиэтиленовом пакете. Добавить орехи и встряхнуть, чтобы покрыть. Распределите смеси с влажными гайками в один слой на микроволновой пластине; Микроволновая печь на высоком уровне в течение 1 1/2 минуты или пока смесь не станет пузырящей. Помешивать.
Микроволновая печь еще 1 1/2 минуты. Удалять; перемешать, чтобы отделить. Прохладный. Храните в запечатанном контейнере.
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 255 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 255 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Натрий 7 мг | 0% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 181 мг | 4% |
Вам может понравиться
Специи в мексиканском стиле и измельченный сыр чеддер являются живым дополнением к простому попкорну. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 16 Урожай: 16 порций Ингредиенты чашка...
Бекон на хлебной палочке делает эти более низкие калории, чем бекон на дымке, и это так хорошо! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 25...
Это вкусное угощение быстро и легко сделать. Перец халапеньо выпекают в сырную смесь. Колбаса или ветчина могут быть добавлены в смесь. Это может быть сделано заранее и заморожено. Время подготовки...
Это один из лучших закусок, которые я когда -либо делал. Они всегда проходят через 15 минут, когда я привожу их на вечеринку. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час...
Это закуска или боковое блюдо, которое является сладким, кислым и острым. Соус достаточно густой, чтобы цепляться за дымчатых, при каждом вкусе с каждым укусом. Этот рецепт также хорошо работает с...