Этот суп из арахисового масла с курицей, картофелем и овощами замечательно. Это лучший суп, который я когда -либо пробовал.
Ингредиенты
8 стаканов куриного бульона
2 чашки нарезанных кубиками, приготовленное куриное мясо
1 чашка очищен и кубик картофель
1 чашка нарезанную кубиками морковь
1 чашка нарезанного кубиками цуккини
1 стакана брокколи цветов
1 чашка консервированных целых помидоров, нарезанные
Кубок нарезанного сельдерея
Чашка нарезанного лука
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
2 гвоздика чеснока, измельченный
чашка арахисового масла
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите бульон, курицу, картофель и морковь до кипения в большом стокпоте на среднем огне. Уменьшите огонь до среднего и варите, пока овощи не станут нежными, около 10 минут. Добавьте цуккини, брокколи, помидоры, сельдерей, лук, сладкий перец и чеснок; Варить до готовности, около 8 минут.
Добавить арахисовое масло, петрушку, соль и перец; Размешайте, пока арахисовое масло не станет полностью смешанным. Варить еще 3 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 229 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 229 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 26 мг | 9% |
| Натрий 935 мг | 41% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 29 мг | 146% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 659 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это простая и сытная еда для холодного дня. Он легко приспосабливается к любому вкусу. Подавать с картофельным пюре. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут...
Это пряная альтернатива классическому базиликовому песто. Вы можете контролировать пряность, используя меньше халапеньо и удаляя семена и белую мембрану перца, прежде чем добавить его в песто. Если...
Это отличный стартер для ужина на День Благодарения, который и вкусный и праздничный. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты чашка сидра уксус Кубок клюквы чашка оливкового масла 2 чайные ложки...
Моя семья любит этот соус спагетти. Я знаю, что, как только вы увидите ингредиенты, вы скажете: «Куриный бульон и приправа курицы?» Ага! Поверьте мне, вам понравится этот рецепт. Секрет создания...
Тройное сочетание восхитительности. Эти лепешки наверняка исчезнут быстро. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 булочек Ингредиенты 2...