Это простая и сытная еда для холодного дня. Он легко приспосабливается к любому вкусу. Подавать с картофельным пюре.
![](/img/43598/4486187-6590639cbdcf455ab17a5d974b2e6b31.jpg)
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
2 свиные отбивные
Большая капуста, расквартированная
2 лука, разрезая на 8 клиньев
2 пирожные яблоки, седло и нарезаны
2 стакана воды
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 чайные ложки вустерширского соуса
1 чайные ложки соли
чайная ложка черного перца
чашка воды
2 столовые ложки муки
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Приготовьте свиные отбивные в горячем масле, пока с каждой стороны не станут хорошо, около 10 минут на сторону.
Добавьте капусту, лук, яблоко, 2 чашки воды, чеснок, вустерширский соус, соль и перец на сковороду; Доведите до кипения, уменьшите огонь до среднего уровня и поместите крышку на сковороду. Готовьте в кипении, пока свиные отбивные не станут совершенно нежными, от 45 минут до 1 часа.
Удалите смесь свинины и овощей из сковороды, оставив как можно больше жидкости в сковороде. Взбейте воду и муку вместе в маленькой миске. Поднимите огонь под сковоротой до среднего. Вылейте смесь муки в оставшуюся жидкость в сковороде. Готовьте, постоянно помешивая, пока соус не загустеет и не начнет кипеть. Уменьшите огонь до минимума и продолжайте варить еще 5 минут. Вылейте соус на смесь свинины и овощей.
Пищевая ценность (на порцию)
597 | Калории |
26 г | Жиры |
65 г | Углеводы |
31г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 2 | |
Калории 597 | |
Дневная норма | |
Общий жир 26 г | 34% |
Насыщенный жир 7г | 33% |
Холестерин 63 мг | 21% |
Натрий 1921 мг | 84% |
Общее углевод 65 г | 24% |
Диетическое волокно 15 г | 53% |
Всего сахара 34 г | |
Белок 31г | |
Витамин С 140 мг | 700% |
Кальций 226 мг | 17% |
Железо 4 мг | 21% |
Калий 1477 мг | 31% |
Вам может понравиться
![Легкая веганская цветная цветная капуста соус Альфредо Легкая веганская цветная цветная капуста соус Альфредо](/img/27253/7975129-b6f126ca274f48edb2ddee24b11bc300.jpg)
Сделайте этот быстрый и легкий веганский соус из Альфредо на основе цветной капусты, таким богатым и сливочным, совершенно безмолочным, а также кето-дружественным! Время подготовки: 13 минут Время...
![Одобренное ребенком сладкий и кислый куриный соус Одобренное ребенком сладкий и кислый куриный соус](/img/10658/9126042-833618fb21054b368a1f760a7c9b9da6.jpg)
Подавайте этот сладкий и кислый соус с куриными самородками и рисом для легкого обеда или ужина, который на вкус как вынос! Этот рецепт очень прощающий и позволяет заменить. Это делает достаточно для...
![Чеснок Наан Чеснок Наан](/img/12073/6703829-79839289e42b481f80e689be46731023.jpg)
Этот домашний рецепт чеснока наан приготовлен в горячей чугунной сковороде, а не в духовке тандура, как ресторан Naan. При приготовлении при правильной температуре наан развивает пузырьки с...
![Острый суп из сладкого картофеля Острый суп из сладкого картофеля](/img/18434/6263640-e5ffd5d3c4824f7889d9354d77c2c71a.jpg)
Рецепт питания первого класса, освежающий вкус, полный вкуса. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты чашка сметана 1 чайная ложка тертая цедра изяга 2 большого сладкого картофеля, очищенный и кубик...
![Десерт вишневого хруста Десерт вишневого хруста](/img/8843/852400-Cherry-Crunch-Dessert-thedailygourmet-4x3-1-54d1ca9ef9c94709b51e1a982ff092ec.jpg)
Для тех, кто любит чизкейк, но не нравится тяжелая текстура или время, необходимое для создания традиционного чизкейка, этот десерт вишневого хруста может быть именно тем, что вы ищете. Время...