Это простая и сытная еда для холодного дня. Он легко приспосабливается к любому вкусу. Подавать с картофельным пюре.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
2 свиные отбивные
Большая капуста, расквартированная
2 лука, разрезая на 8 клиньев
2 пирожные яблоки, седло и нарезаны
2 стакана воды
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 чайные ложки вустерширского соуса
1 чайные ложки соли
чайная ложка черного перца
чашка воды
2 столовые ложки муки
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Приготовьте свиные отбивные в горячем масле, пока с каждой стороны не станут хорошо, около 10 минут на сторону.
Добавьте капусту, лук, яблоко, 2 чашки воды, чеснок, вустерширский соус, соль и перец на сковороду; Доведите до кипения, уменьшите огонь до среднего уровня и поместите крышку на сковороду. Готовьте в кипении, пока свиные отбивные не станут совершенно нежными, от 45 минут до 1 часа.
Удалите смесь свинины и овощей из сковороды, оставив как можно больше жидкости в сковороде. Взбейте воду и муку вместе в маленькой миске. Поднимите огонь под сковоротой до среднего. Вылейте смесь муки в оставшуюся жидкость в сковороде. Готовьте, постоянно помешивая, пока соус не загустеет и не начнет кипеть. Уменьшите огонь до минимума и продолжайте варить еще 5 минут. Вылейте соус на смесь свинины и овощей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 597 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 597 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 34% |
| Насыщенный жир 7г | 33% |
| Холестерин 63 мг | 21% |
| Натрий 1921 мг | 84% |
| Общее углевод 65 г | 24% |
| Диетическое волокно 15 г | 53% |
| Всего сахара 34 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 140 мг | 700% |
| Кальций 226 мг | 17% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 1477 мг | 31% |
Вам может понравиться
Этот рецепт был в нашей семье, и мы любим делиться им с другими. Один вкус - это все, что вам нужно, чтобы влюбиться в его отчетливый вкус. Я очень надеюсь, что тебе понравится. Замечательный способ...
Вкусная цветная капуста и картофельный суп, который на вкус как картофельный суп. Подавайте увенчанным измельченным сыром. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа 10 минут Общее...
Этот куриный пирог брокколи быстрый и легко приготовить. Добавление сыра чеддер делает его победителем! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 31 минуты Общее время: 41 мин Порции: 6...
Эти кексы из отрубей используют яблочное пюре и пшеничную муку для создания замечательного здорового кекса. Легко настроить чьи -то избранные вкусовой! Время подготовки: 15 минут Время...
Вкусный натуральный пирог без обработанного сахара. Может быть заморожен для последующего использования. Мой муженек любит это и отказывается есть любой другой яблочный пирог. Отрегулируйте воду и...