Этот Pollo Asado очень простой и очень хорош.
Ингредиенты
Чашка нарезанного лука
чашка оливкового масла
чашка лайма сок
2 чайные ложки белого уксуса
2 чайные ложки наземной тмин
2 гвоздика чеснока, разбитый
2 маленьких сушеного красного перца
1 чайная ложка морской соли
чайная ложка земля черного перца
4 без костей, куриные грудки без кожи
Пошаговый рецепт
Поместите лук, оливковое масло, сок лайма, уксус, тмин, чеснок, красный перец, соль и черный перец в блендере. Смешайте до гладкого. Поместите курицу в контейнер или запечатываемый пластиковый пакет и налейте маринад сверху; Бросьте, чтобы покрыть. Мариновать в холодильнике от 2 до 24 часов.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Гриль курица, пока в центре больше не будет розовым, от 6 до 7 минут на сторону, в зависимости от толщины. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центры, должен считывать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 309 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 309 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 549 мг | 24% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 8 мг | 41% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железный 8 мг | 44% |
| Калий 431 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это легко приготовление блюдо, если вы-вы. Все, что вам нужно для сопровождения, - это пюре или запеченное картофель или рис. Отлично подходит для компании! Время подготовки: 15 минут Время...
Этот ризотто креветок богат, сливочный и полон аромата. Мне нравится мариновать креветки в чесноке и оливковом масле, прежде чем делать ризотто. Я также варите раковины креветок в бульте для...
В этом блюде нет пасты, просто свежая лапша цуккини, брошенная в вкусном беконе и соусе песто. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 30...
Это очень простой, быстрый, вкусный рецепт для стейков с чесноком. Мы используем много чеснока! Подавать с запеченным картофелем и зеленым салатом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10...
Цыпленка маринована в чесноке, наслоченная солнечными томатами, песто, шпинатом и сыром фета, и обернута в сложенное слоеное тесто. Вкусный! Я много готовлю и часто ищу другие рецепты, поэтому я...