Вкусная смесь свинины и овощей, увенчанных сливочным грибом и луковым соусом и запеченной в фольге.
Ингредиенты
алюминиевая фольга
1 Полночная кулинарная спрей
1 (10,5 унции) может конденсированный сливки грибного супа
1 (1 унция) упаковка сухого лукового супа.
чайная ложка земля черного перца
4 среднего рассеянного картофеля, очищенный и разрезанный на 1/4 дюйма
4 (4 унция) из свинины без костей
2 моркови, очищенные и разрезанные на 1/2 дюйма
1 стакан грибов, нарезанный
2 чашки свежих зеленых бобов, обрезанные
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Стройте 4 больших кусочка алюминиевой фольги, каждая длиной около 14 дюймов. Слегка распылите каждый спрей для приготовления пищи.
Смешайте конденсированный суп, луковый суп и перец вместе в маленькой миске, пока не смешано.
Разделив ингредиенты равномерно, поместите немного нарезанного картофеля на центр каждого куска фольги, за которой следует свиная отбивная, морковь, грибы, зеленая фасоль и конденсированная суповая смесь. Сложите пакеты, объединив 2 длинных конца фольги и дважды сложившись, чтобы сделать уплотнение. Запечатайте короткие концы, сложив каждый конец в течение 2-3 раза; Это позволяет мясу и овощам парить. Поместите пакеты на большой лист печенья.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока отбивные не станут розовыми в центре, а картофель не станет мягким, около 30 минут. Позвольте пакетам сидеть в течение 5 минут перед открытием.
Примечание повара:
Вы можете заменить куриные грудки без костей, куриные грудки без кожи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 445 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 56 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 445 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1180 мг | 51% |
| Общий углевод 56 г | 20% |
| Диетическое волокно 6г | 23% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 25 мг | 123% |
| Кальций 89 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 1574 мг | 33% |
Вам может понравиться
Перевод имени: «Винер» Это слово происходит от слова «Wien», который является австрийским городом под названием Вена. «Шницель» означает в основном мясо в корочке. Я немец, и надеюсь, что вы сможете...
Отличный жарки карри, который легко регулируется для того, сколько людей у вас в ту ночь. Увеличьте или уменьшите порошок карри, чтобы удовлетворить ваши вкусы. Я также добавил несколько черт...
Отлично подходит для блюда, блюда компании или просто душераздирающего семейного ужина. Эта запеканка представляет собой вкусную смесь сыра, картофеля и брокколи. Время подготовки: 20 минут Время...
Забыли эти варианты с низким содержанием жира или безжима ... картофельное пюре для праздничного пюре должно иметь смешное количество масла! Поедание в этом картофеле несколько раз в год является...
Эти лодки из тунца цуккини просты и довольно быстры. Тунец и цуккини отлично идут вместе! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6...