Курица запечен в домашнем соусе для барбекю. Очень просто. Очень хороший.
Ингредиенты
4 столовые ложки воды
3 столовые ложки кетчупа
3 столовые ложки коричневого сахара
2 столовые ложки уксуса
1 столовая ложка лимонного сока
2 столовые ложки вустерширского соуса
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка сухой горчицы
1 чайная ложка чили порошка
12 куриных бедер, кожа удалена
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 500 градусов по Фаренгейту (260 градусов C). В небольшой кастрюле на среднем огне перемешайте воду, кетчуп, коричневый сахар, уксус, лимонный сок и вустерширский соус. Приправить солью, горчичным порошком и порошком чили. Варить соус в течение 15 минут.
Поместите куриные бедра в продолговатое выпечку и налейте на них соус. Накрыть плотно.
-
Выпекайте в течение 15 минут в предварительно разогретой духовке, затем снимите температуру до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C) и выпекайте в течение одного часа. Снимите крышку, перемешайте и выпекайте открытые в течение 15 минут.
Reneepaj
Пищевая ценность (на порцию)
| 135 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 135 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрий 306 мг | 13% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 14 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 150 мг | 3% |
Вам может понравиться
Эта закуска занимает минимальное время подготовки благодаря таким ингредиентам, как гриль -курица, сальса и Tater Tots! Сделайте это настолько мягким, насколько вы хотите для детей, или столь же...
Эта простая в приготовлении версии классической запеканки из тунца содержит листовую зелень, болгарский перец и лапша Пенне. Вы можете легко заменить овощи тем, что у вас есть в холодильнике. Время...
Когда я хотел курицу с маслом, но моя курица была заморожена, я использовал свой любимый рецепт курицы с маслом (легкая индийская курица на этом сайте) с небольшими изменениями и приготовленными...
Вкусное сочетание картофеля, сыра и сливочного соуса с хрустящей начинкой. При желании вы можете добавить больше сыра в качестве вершины под панко. Для более легкой версии используйте молоко, чтобы...
Используя куриные грудки для флеш-зазадачивания и немного свежих цуккини и лука, вы можете быстро поесть за несколько минут! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20...