Это отличный рецепт сливочного карри. Это очень мягкое и в отличие от типичных карри. Толпа рада!
Ингредиенты
3 столовые ложки топленого масла
1 Семена чайной ложки тмина
1 чайная ложка куркумы
1 чайная ложка наземного кориандра
1 чайная ложка соли
чайная ложка горчичного семени
чайная ложка земля кайенского перца
6 среднего картофеля, очищенный и нарезанный кубиками
2 стакана воды
1 чашка йогурта
чашка замороженного зеленого гороха
Пошаговый рецепт
Нагрейте топленое масло в сковороде на среднем огне и перемешайте с тмином, куркумой, кориандром, солью, семенами горчицы и кайенским перцем. Поместите картофель в сковороду и перемешайте, чтобы равномерно покрыть топленым маслом. Готовьте 10 минут, часто помешивая. Вылейте воду в сковороду. Уменьшите огонь до минимума и варите 30 минут, пока картофель не станет мягким.
Смешайте йогурт и горох в кастрюлю. Продолжайте готовить, пока не нагревается.
Пищевая ценность (на порцию)
| 396 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 396 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 677 мг | 29% |
| Общее углевод 65 г | 24% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 68 мг | 342% |
| Кальций 172 мг | 13% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 1564 мг | 33% |
Вам может понравиться
Сложный салат, похожий на таббоуле, хорошо вписывается в Potlucks. Это основная версия. Вы можете надеть его множеством других вкусностей. Авокадо и креветки, монтажные извести, приходят на ум. Или...
Отличный рецепт для Monkfish или тилапии с чесноком, помидорами, грибами и белым вином. Это один из любимых рецептов моей матери! Подавать пасту или рис. Время подготовки: 15 минут Время...
Сладкая и соленая запеченная фаршированная пикша, которую так легко подготовить и произведет впечатление на любого гостя. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45...
Куриная барабанная палочка, приготовленная из оливкового масла, сока лайма, чеснока и специй, делает эти жареные куриные барабаны нежными и сочными. Этот рецепт наверняка порадорует даже самые...
Мой сосед научил меня этому рецепту для риса тимьяна, когда я был молодым. Это очень хорошо и идет с любым куриным блюдом. Даже мой придирчивый 4-летний едок ест это! Время подготовки: 15 минут...