Этот ультра-любимый брауни изготовлен из цельной пшеничной муки и напряженного греческого йогурта вместо масла или масла. Кальций и высокое содержание белка в йогурте вместе с клетчаткой в какао-порошке делают это более здоровое, без вины угощение!
Ингредиенты
пищевой спрей
1 чашки белого сахара
1 стакан муки цельной пшеницы
1 чашка какао -порошка
1 чайные ложки разрыхлитель
чайная ложка соли
1 стакан простого нефт -греческого йогурта
чашка варево кофе
Кубок яблочного соуса
2 чайные ложки ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите 8-дюймовую квадратную противень.
Смешайте сахар, муку, какао -порошок, разрыхлитель и соль в большой миске. Толкните смесь в боковые стороны чаши, чтобы сформировать колодец в центре.
Смешайте йогурт, кофе, яблочное пюре и экстракт ванили в небольшой миске. Вылейте смесь йогурта в смесь муки. Сложите аккуратно с помощью шпателя до тех пор, пока они просто не объединены. Распространение в подготовленной кастрюле.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока центр не станет твердым на ощупь, от 45 до 55 минут. Слегка охладите, прежде чем разрезать на квадраты, около 15 минут.
Примечания повара:
Вы можете заменить воду на вареный кофе.
Если вы используете обычный простой йогурт, опустите кофе/воду. Брауни будут иметь крейевую текстуру.
Пищевая ценность (на порцию)
| 132 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 132 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 74 мг | 3% |
| Общее углевод 29 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 123 мг | 3% |
Вам может понравиться
Невероятно вкусные карамельные яблоки! Карамельное покрытие очень липкое, поэтому охладите яблоки в течение 15 минут или до тех пор, пока карамель не заканчивается. Время подготовки: 8 минут Время...
Когда вы думаете о выставочных, специальных десертах, вы обычно не думаете простым и быстрым, но это так с Bananas Foster. Эта вкусная классика в Новом Орлеане имеет только несколько ингредиентов, и...
Я люблю сливочный сыр и концепцию десертной пиццы, поэтому я придумал этот рецепт однажды днем и подал его для семейного десерта. Все это понравилось, и это не длилось долго! Немного просто и очень...
Я обычно не фанат кекса, но это мой любимый рецепт кекса! Я сделал это снова и снова, и людям это нравится. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 30 минут...
Попробуйте сделать немного мяты и лимонного бальбета. Это хорошо и освежает, особенно в жаркий летний день. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 8 часов...