Съемка наполняет аромат в зеленую фасоль или любые овощи.
Ингредиенты
3 ломтика бекона или по вкусу, нарезать на 1-дюймовые кусочки
чашка на кубиках лука, или по вкусу
1 фунт свежие зеленые бобы, подстриженные и пополам пополам
1 стакан воды
1 ущипнуть чесночный порошок или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите бекон в скороварку и варите на среднем огне, время от времени поворачиваясь, пока не подрумянится, около 8 минут. Добавьте лук и обжаривают в течение 1 минуты. Добавить зеленую фасоль; Бросьте до покрытия в смазку бекона, затем вылейте в воду.
Безопасно закройте плиту и поместите регулятор давления на вентиляционное отверстие в соответствии с инструкциями производителя. Нагрейте, пока пара не сбежит в постоянном потоке, около 5 минут. Уменьшите огонь до среднего и варите 5 минут. Пусть давление выпускается естественным образом в соответствии с инструкциями производителя, от 5 до 10 минут. Откройте крышку и удалите. Приправить чесночным порошком, солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 98 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 98 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 208 мг | 9% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 29 мг | 147% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 427 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это одно из тех блюд, которое, если кто -то не смотрит, что вы делаете это, они никогда не поверили бы, насколько быстро и просто готовиться. Кстати, этот замечательный соус будет работать так же...
Мне дали крошечный свежий новый картофель из сада друга. Я грилел курицу и хотел, чтобы закуска бросила гриль. Бэкон завернул новый картофель. Подавать с поправкой на ранчо или соусом для барбекю для...
Кусочки курицы и смесь овощей кипятся до тех пор, пока они не сделаны в сливочном соусе Альфредо с феттукцином. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции...
Это веганское кокосовое карри пряное и вкусное! Это делает вашу кухню хорошо пахнуть. Он не использует продукты животного происхождения. Подавать с коричневым рисом, квиноа или лапшой. Время...
Этот супер полезный, теплый рецепт квиноа забит питательными веществами и с высоким содержанием белка и железа. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции...