Эти здоровые, здоровые тыквенные кексы для малышей наполнены овощами и нежными специями. Это идеальная еда для пальцев для вашего малыша и хорошая автономная еда или закуска для более независимого едока.
Ингредиенты
2 чашки консервированной тыквы
чашка оливкового масла
чашка кленового сиропа
3 больших яиц
1 стакан муки цельной пшеницы
1 стакан с катящимися овес
1 чайная ложка выпечки
1 чайная ложка пищевой соды
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка наземного мускатного ореха
чашка замороженного шпината, оттаивая и истощенную
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Строка двух банок для кексов с 12 часами с бумажными вкладышами.
Смешайте тыкву, масло, кленовый сироп и яйца в большой миске; Смешайте до тщательного объединения.
Смешайте муку, овес, разрыхлитель, пищевую соду, корицу и мускатный орех в маленькой миске. Размешайте смесь муки в яичную смесь. Добавьте шпинат и перемешайте, пока не будет равномерно рассеять в тесте.
Выложите тесто в подготовленные банки для кекса, заполняя чашки 2/3 заполненными.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока вершины не вернется назад, когда слегка нажимает, около 20 минут. Охладите 10 минут, прежде чем удалить из банок. Дайте остыть до комнатной температуры перед подачей на подачу.
Советы
Вы можете заменить рисовую муку на целую пшеничную муку и яблочное пюре на оливковое масло.
Пищевая ценность (на порцию)
| 96 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 96 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 134 мг | 6% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 101 мг | 2% |
Вам может понравиться
Для Ultimate Italian-вдохновленного Sub Sandwich вам нужно попробовать этот горячий, мешанный шедевр. Этот бутерброд с 5 видами мяса, 3 вида сыра и свежим, четким салатом, сложенным между ломтиками...
Это отличный суп для использования вчерашних остатков. Попробуйте сделать мой рецепт «Действительно хороший зубчатый картофель», а затем взбейте этот суп остатками. Очень универсальный и простой...
Салат из пасты в мексиканском стиле, который является отличным изменением для пикника. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Это адаптировано из рецепта кулинарного шоу в соответствии с вкусом моей семьи. Уникальное блюдо, которое звучит странно, но всегда хит! Используйте оставшиеся спагетти для быстрой еды. Время...
Попробуйте этот куриный суп, вдохновленный мексиканцем, если вы устали от простого старого куриного супа. Добавление авокадо является обязательным. Мы также добавляем тертый сыр и измельченные чипсы...