Салат из пасты в мексиканском стиле, который является отличным изменением для пикника.
Ингредиенты
1 (16 унций) Пакет Три-цвета ротини
1 (15 унций) может быть черной фасоль, дренированной и промытой
1 (11 унций) может быть кукуруза в мексиканском стиле, дренированная
1 (4 унция) может нарезать зеленые чили
чашка нарезанного красного сладкого перца
чашка итальянской салатной заправки, или больше по вкусу
Смесь измельченной мексиканской сырной смеси
3 зеленого лука, тонко нарезанный
чашка рублена свежая кинза
1 ломтик лука, измельченный
2 столовые ложки тако приправы
Лайм, сок
Пошаговый рецепт
Доведите большую горшок с слегка соленой воды в кипение; Готовьте ротини в кипении до тех пор, пока не станет нежным, но укусом, около 8 минут; осушать.
Смешайте черные бобы, кукурузу, зеленый перец чили, красный сладкий перец, итальянскую заправку, мексиканский сыр, зеленый лук, кинза, лук, приправа тако и сок лайма в миске. Добавьте ротини и слегка перемешайте, чтобы объединить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 246 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 246 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрий 651 мг | 28% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 19 мг | 96% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 238 мг | 5% |
Вам может понравиться
Приятно принести в качестве гарнира на барбекю или в качестве обеда на неделю. Легко сделать заранее. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 15 минут Общее...
Моей семье действительно нравится это в жаркие летние дни. Мы думаем, что пирог, острый, соленый и сладкий вкусы объединились с сочными/хрустящими кусочками огурца и яблока, потрясающие. Держите...
Куриные бедра с патокой жарены до совершенства, а затем подают с беконической завязкой. Время подготовки: 45 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты Для маринада: 3...
Есть много вкусных вариантов для соуса для этих рисовых рулонов. Мы использовали смесь соуса VH сливы и виндалу. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 55 минут...
Чудесная смесь специй, трав и немного «укуса» от халапеньо так хорошо сочетается с курицей и кукурузой в этом салате. Один из любимых! Если вы не можете получить свежую кукурузу, вы можете заменить...