Все, что вам нужно, это пара банок бобов, лука, немного бекона и специй, чтобы взбесить этот простой, но вкусный суп.
Ингредиенты
6 ломтиков бекон, нарезанный
1 большой лук, нарезанный кубиками
3 гвоздика чеснока, рубка
2 чашки куриного бульона
щепотка сушеного орегано
щепотка кайенского перца
чайная ложка наземной тмин
солить по вкусу
2 (14,5 унции) банки с черной фасолью, промытыми и истощенными
14 Жидкая унция воды
чайная ложка земля черного перца
Наслаждаться:
чашка рублена зеленый лук
2 чайные ложки Sambal Paste (или измельченные красные чили)
сок из 1 лайма
Гарнир:
2 столовые ложки нарезанного зеленого лука
3 столовые ложки сметаны
Пошаговый рецепт
Поместите бекон в холодный горшок. Поверните огонь до среднего, варите и перемешайте, пока бекон не будет приготовлен, но не хрустящий.
Вмешиваться в лук; Готовьте и перемешайте в течение 5 минут, пока лук не станет прозрачным и золотым.
Добавьте чеснок; Готовьте 2-3 минуты. Добавьте куриный бульон, поверните огонь до среднего. Добавьте орегано, кайенн и соль. Добавьте черные бобы и воду. Вернуться к кипению.
Варить на медленном лайне, иногда помешивая, в течение 20-30 минут. Пока он готовит, протяните около половины бобов, чтобы загупить суп.
Добавьте черный перец и тмин. Добавить соль по вкусу.
Сделайте удовольствие, перемешивая вместе фарш -зеленый лук, самбальскую пасту и сок лайма.
-
Подавать украшены с удовольствием, нарезанным зеленым луком и сметаной.
Пищевая ценность (на порцию)
| 320 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 320 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 1182 мг | 51% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Пищевое волокно 16г | 57% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 124 мг | 10% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 855 мг | 18% |
Вам может понравиться
Это рецепт шоколадного пекана, который я сделал для своей семьи после того, как вернулся домой из школы. Это легко сделать и действительно согревает вас в холодный день! Я думал, что это было...
Сладкие и липкие с небольшим количеством тепла, эти крылья загружены азиатскими ароматами и, несомненно, будут любимым толпой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Время...
Вот рецепт, который использует только фундаментальные ингредиенты. В любом другом рецепте, который я обнаружил для приправы тако, имеет порошок чили, который представляет собой смесь, которая имеет...
Этот рецепт поделился со мной моим другом Шарон. Ей дали рецепт ее матерью. Каждый, кто попробовал их, согласятся, что они лучшие кексы за всю историю! Время подготовки: 10 минут Время...
Праздник должен. Супер легко подготовить, 5 ингредиент свежего черничного клюквы. Все любят черничный поворот, и его красиво на столе тоже. Сделайте дополнительные для остатков и положить в красивые...