Цуккини лапша - отличный вариант.
Ингредиенты
2 среднего цуккини
1 столовая ложка оливкового масла
чайная ложка рубленного чеснока
1 ущипнуть чесночный порошок
1 ущипнуть сушеный базилик
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Запустите цуккини через спирализатор, чтобы сделать лапшу.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде. Добавьте лапшу цуккини, чеснок, чесночный порошок, базилик, соль и перец. Готовьте до ароматного и нагреть, около 2 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 189 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 189 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 40 мг | 2% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 67 мг | 335% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 1077 мг | 23% |
Вам может понравиться
Аркола была в продаже, и я хотел найти новые способы его использования. Это стало быстрым фаворитом. Я обнаружил, что нет необходимости предварительно разогревать духовку; Немного более длительного...
Легко сделать, ароматный и создает замечательный аромат, чтобы вернуться домой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 7 часов 30 минут Общее время: 7 часов 50 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Это восхитительная версия моей мамы запеканки из сладкого картофеля. Вы не найдете здесь зефира! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Быстрое и легкое блюдо из пасты с небольшим укусом, который заставит любого выглядеть как шеф -повар для гурманов. Отрегулируйте масло чили до своего уровня специй. Время подготовки: 20 минут Время...
Слан и сытный, этот суп заставит вас жаждать большего! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 5 Урожай: 5 чашек Ингредиенты 1 чеснок цельной головы...