Цуккини лапша - отличный вариант.
Ингредиенты
2 среднего цуккини
1 столовая ложка оливкового масла
чайная ложка рубленного чеснока
1 ущипнуть чесночный порошок
1 ущипнуть сушеный базилик
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Запустите цуккини через спирализатор, чтобы сделать лапшу.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде. Добавьте лапшу цуккини, чеснок, чесночный порошок, базилик, соль и перец. Готовьте до ароматного и нагреть, около 2 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 189 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 189 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 40 мг | 2% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 67 мг | 335% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 1077 мг | 23% |
Вам может понравиться
Я делаю этот рецепт спагетти от дорогого друга семьи, более 25 лет. Это, безусловно, лучший домашний соус и фрикадельки, которые у нас когда -либо были. Я также просто поджарил говядину и добавил ее...
Этот нежный рецепт ягненка на гриле поставляется с прекрасным соусом, который использует смесь средиземноморских трав и специй, апельсин, свежую мяту и оттенка корицы. Время подготовки: 10 минут...
Это супер-легкий рецепт недели с мексиканским талантом. Сервер с испанским рисом, жареными бобами и теплыми лепешками! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут...
Как прохладный ветерок в жаркий летний день на пляже, эта ароматная фруктовая сальса является пикантной и освежающей! Подавать с чипсами из тортильи. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут...
Этот суп быстро готовит, что вы можете приготовить мягкую или горячую, как вам нравится в зависимости от тушеных помидоров с чили, которые вы используете. Подавать с горячим кукурузным хлебом или...