Легко сделать, ароматный и создает замечательный аромат, чтобы вернуться домой.
Ингредиенты
1 (4 фунта) грудь индейки без костей, обрезанная
чашка куриного бульона, разделен
2 столовые ложки свежего лимонного сока
2 чашки нарезанного лука
чашка оливки Каламата
чашка насыщенных на масляно
1 чайная ложка греческой приправы (например, Маккормик)
чайная ложка соли
чайная ложка свежего земли Черный перец
3 столовые ложки универсальной муки
Пошаговый рецепт
Поместите грудку индейки, 1/4 чашки куриного бульона, лимонный сок, лук, оливки каламаты, высушенные на солнце помидоры, греческая приправа, соль и перец в мультиварке медленной плиты. Крышка; Готовьте на низком уровне в течение 7 часов.
Смешайте оставшуюся 1/4 стакана куриного бульона и муку в маленькой миске; Взбейте до однородного. Размешайте в медленную плиту. Накрыть и варить на низком уровне в течение дополнительных 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 333 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 61г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 333 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 164 мг | 55% |
| Натрий 465 мг | 20% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 61г | |
| Витамин С 12 мг | 59% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 755 мг | 16% |
Вам может понравиться
Я знаю, что этот рецепт звучит непривлекательно, но попробуйте! Это так легко сделать, и моим детям это просто нравится. Я думаю, ты тоже будешь! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35...
Поднимите свой ужин с цветной цветной катиной из сливочного сыра. Это здоровее и может быть сделано в крайнем случае! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут...
Красная фасоль в стиле Нового Орлеана, ароматная, ароматная, и рис-это традиция в понедельник вечером в Луизиане. Добавив копченой колбасу индейки в коробку с красной фасолью и рисом, вы получите...
Это отличное тушеное мясо для холодной и зимней ночи. Это согреет вас внутри. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 5 Урожай: 5 чашек Ингредиенты 50...
Всего 3 ингредиента-Оригинальная смесь ранчо, свиные отбивные и паприка-плюс соль и перец делают вкусные, нежные свиные отбивные в напряженные ночи-и они на столе всего за 35 минут. Время...