Легко сделать, ароматный и создает замечательный аромат, чтобы вернуться домой.
Ингредиенты
1 (4 фунта) грудь индейки без костей, обрезанная
чашка куриного бульона, разделен
2 столовые ложки свежего лимонного сока
2 чашки нарезанного лука
чашка оливки Каламата
чашка насыщенных на масляно
1 чайная ложка греческой приправы (например, Маккормик)
чайная ложка соли
чайная ложка свежего земли Черный перец
3 столовые ложки универсальной муки
Пошаговый рецепт
Поместите грудку индейки, 1/4 чашки куриного бульона, лимонный сок, лук, оливки каламаты, высушенные на солнце помидоры, греческая приправа, соль и перец в мультиварке медленной плиты. Крышка; Готовьте на низком уровне в течение 7 часов.
Смешайте оставшуюся 1/4 стакана куриного бульона и муку в маленькой миске; Взбейте до однородного. Размешайте в медленную плиту. Накрыть и варить на низком уровне в течение дополнительных 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 333 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 61г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 333 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 164 мг | 55% |
| Натрий 465 мг | 20% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 61г | |
| Витамин С 12 мг | 59% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 755 мг | 16% |
Вам может понравиться
Стипенская британская колбаса. Отлично подходит для любой еды дня. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 13 часов 20 минут Общее время: 14 часов 30 минут...
Этот рецепт Egg Foo Young включает в себя восхитительный соус, чтобы поставить на вершину котлетов. Это особый рецепт, приобретенный, когда я работал в китайском ресторане, чтобы заплатить за свою...
Эта запеченная Ziti с колбасой, возможно, единственное, что меня постоянно просят сделать. Он полон аромата и вкусно. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час...
Говяжий глаз из круглых стейков на кипке в соусе из красного вина до того, как он порезается вилкой. Говорят, что это один из любимых рецептов бывшего президента Форда. Время подготовки: 10 минут...
Аспарика и грибы шиитаке завершают эту восхитительную еду устойчивой филе свежей трески, маринованной в азиатской мисовой смесью от Хайди Ларсена из Foodie Crush. Время подготовки: 30 минут Время...