Поднимите свой ужин с цветной цветной катиной из сливочного сыра. Это здоровее и может быть сделано в крайнем случае!
Ингредиенты
4 чашки нарезанной цветной капусты
2 столовые ложки воды
(8 унций) упаковка сливочного сыра, кубик
1 столовая ложка масла
2 зеленый лук, нарезанный
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Микроволновая цветная капуста с водой в микроволновой чаше до готовности, от 6 до 7 минут. Не слить.
Добавьте сливочный сыр и масло в миску и пюре до однородного состояния. Добавьте зеленый лук. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 151 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 151 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 174 мг | 8% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 48 мг | 239% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 358 мг | 8% |
Вам может понравиться
Одно из наших любимых осенних блюд, это отличное сочетание сладкого и соленого вкуса - и очень легко приготовить. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут...
Тягая настоящую еду с оттенком дома, я решил поэкспериментировать с моей микроволновой печью (единственное приготовление пищи, разрешенное в моем общежитии в колледже), и сделал эту восхитительную...
У нас было это гарнир на День Благодарения, и мы заметили, что оно не так наполняет, как обычный сладкий картофель с пюре с пеканом. В День Благодарения это хорошо! Время подготовки: 10 минут Время...
Вкусная комфортная еда и забавный способ использовать слегка острый, слегка сладкий Chack Chiles, когда они доступны в продуктовом магазине. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 10...
Этот маринад для нью-йоркской полосы или стейков Rib-Eye добавляет изысканный вкус. Окончательный результат такой нежный, сочный и растопленный во рту. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...