Тягая настоящую еду с оттенком дома, я решил поэкспериментировать с моей микроволновой печью (единственное приготовление пищи, разрешенное в моем общежитии в колледже), и сделал эту восхитительную запеканку! Быстрый, легкий и на вкус как домашняя еда. Идеально подходит для каждого студента колледжа и единственного не призвана.
Ингредиенты
4 стакана воды
4 унции спагетти
1 (10,75 унции) может уменьшить жир с уменьшенным сгущенным натрием сливками грибного супа
1 (10 унций) упаковка замороженных брокколи цветов
Кубок с жареным жареным луком
Пошаговый рецепт
Поместите 4 стакана воды в 2-кварт, микроволновое блюдо. Нагрейте на высоком уровне до пузырьков, около 15 минут. Разбейте макароны пополам и погрузитесь в нагретую воду. Микроволновая печь на высоком уровне в течение 10-15 минут или до готовности. Слейте и отложите в сторону (согревайте).
Купить брокколи в соответствии с микроволновыми направлениями. Добавить приготовленную брокколи в лапшу, зарезервировать жидкость. Добавьте 1/4 стакана жареного лука и грибного супа. Добавить зарезервированную брокколи жидкость. Тщательно перемешайте и верните оставшимся луком. Накрыть и микроволновую печь на высоком уровне около 15 минут, или пока вершина не станет хрустящей. Дайте стоять на несколько минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 690 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 85 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 690 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 9г | 44% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 1110 мг | 48% |
| Общее углевод 85 г | 31% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 80 мг | 401% |
| Кальций 229 мг | 18% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 948 мг | 20% |
Вам может понравиться
Я начал делать эти отбивные из яблочной свинины несколько лет назад после того, как яблоко выбирает с моими детьми. Я искал что -то другое, чтобы сделать с некоторыми яблоками, и это, конечно...
Я делал этот жареный кубический стейк в течение многих лет, и моей семье это просто любит его. Соус отлично подается над стейком или на картофельном пюре. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот вкусный домашний бульон из морепродуктов идеально подходит для изготовления супов из морепродуктов, паэлья и многого другого. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 4 часа 20 минут...
Кукурузный хлеб действует как тесто в этом восхитительном исполнении пиццы. Вершина с салатом, сметаной, нарезанными кубиками помидоров и т. Д. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25...
Я создал этот рецепт, потому что обнаружил, что многие рецепты свинины имеют небольшой вкус, слишком острые или просто требуют слишком большой работы. Мы с мужем предпочитаем сладкую пищу, а не...