Если вам нравятся острые ракетные листья, этот легкий салат из рукколы с ростками, огурцами, помидорами вишни и бальзамической заправкой - один из них, чтобы попробовать!
Ингредиенты
4 чашки листья кролика
1 чашка ростки люцерны
Средний огурец, кубик
4 помидоры вишни, пополам пополам
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка бальзамического уксуса
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Смешайте рукколу, ростки, огурец и помидоры в большой миске. Взбейте масло и уксус вместе в маленькой миске; Налейте салат. Бросьте салат до покрытия в заправку, затем приправьте солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 82 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 82 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 10 мг | 0% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 9 мг | 46% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 169 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот суп из черной фасоли не только супер вкусный, он также очень быстр и требует очень мало ингредиентов! Любимый для всей моей семьи. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Этот вкусный суп быстрый и легко приготовить, жарившая сквош с ослабленным орехом. Этот рецепт обеспечивает отличный способ внести этот добыт тыквенной специи в ваш осенний суп. Время подготовки: 20...
Этот салат становится лучше, чем дольше сидит. Это очень увлекательно и требует много самоконтроля, чтобы перестать есть. Поверьте мне, я видел, как это произошло во многих вечеринках. Время...
Этот измельченный морковный и яблочный салат является восхитительным дополнением к вашему летнему обеду. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 6...
Солонина говядина и капуста - это традиционная еда для удачи в Новый год. Это современный поворот старой традиции. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут...