Это высокобелтиновое печенье, наполненное витаминами фруктов и овощей. Даже лучше: это вкусно! Вы не знаете, что едите что -то здоровое.
Ингредиенты
1 чашки, приготовленные квиноа
1 чашки с пюре -персиками
1 стакан измельченного кокоса
Кубка миндального масла
чашка темно -коричневого сахара
Приготовленный шпинат с чашкой
1 чайная ложка ванильного экстракта
2 чашки катящиеся овес
1 стакан универсальной муки
чашка сухого молока порошок
1 чайная ложка наземной корицы
1 чайная ложка пищевой соды
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Смешайте киноа, персики, кокос, миндальное масло, коричневый сахар, шпинат и ванильный экстракт вместе в большой миске, пока не смешается. Добавить овес и хорошо перемешать.
Смешайте муку, порошок молока, корицу, пищевую соду, разрыхлитель и соль в маленькой миске. Добавьте смесь муки в смесь квиноа. Смешайте, пока не объединено.
Совка смесей большими ложками на не смазанных листах печенья.
Выпекать в предварительно разогретых в течение 15-18 минут. Дайте установить 2 минуты на противне перед переносом печенья на стеллажи, чтобы продолжить охлаждение.
Примечание повара:
Добавьте шоколадные чипсы, чтобы сделать его очень вкусным. Вы можете заменить любую пюре из фруктов/вегетарианской смеси.
Пищевая ценность (на порцию)
| 98 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 40 | |
| Калории 98 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 120 мг | 5% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 104 мг | 2% |
Вам может понравиться
Эти вкусовые зеленые фисташковые печенья-идеальное угощение Дня Святого Патрика! Два секретных ингредиента, авокадо и яблочное пюре, сохраняют весь вкус и текстуру! Время подготовки: 15 минут Время...
Печеночные пески-это вкусное печенье в росте. Этот рецепт создает кучу - много для обмена и подарков! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 96...
Натуральный, очень хороший, ароматный лимонный губчатый торт. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 14 Урожай: От 1 до 10 - дюймовая кастрюля...
Мне было всего 14 лет, когда я составил этот рецепт. С момента моей первой партии это было любимым. Если вы точно следуете указаниям и измерениям, я обещаю, что это будет ваш любимый рецепт...
Это не выпекать печенье/конфеты. Это рецепт, который был передан в моей семье в течение трех поколений. Это полезная закуска для людей всех возрастов. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20...