Реджики и лук -порей обжарены, а затем прижимаются в пушистое яйцо Frittata за вкусным брандом. Вершина с чертой или двумя любимыми горячим соусом. Остатки делают отличные бутерброды.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
2 унции лука, нарезанный
1 Bunch Raw Radish Greens
8 больших яиц
4 столовые ложки тертого сыра пармезан
2 столовые ложки тяжелых взбитых сливок
4 редис, измельченная
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в сковороде, защищенной от духовки на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук -порей, пока не смягчается и не разлучен, от 3 до 5 минут. Добавьте редьки и варите, пока не увядают, еще 3-5 минут.
Установите стойку для духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла и разогрейте бройлер духовки.
Взбейте яйца, тертый сыр пармезан и тяжелые сливки вместе в миске. Вылейте яичную смесь в сковороду с смесью лука и уменьшите огонь до среднего. Накрыть и позвольте готовить, пока края не станут твердыми и не станут отрываться от сторон сковороды, от 5 до 10 минут.
Поместите сковороду под бройлер и варите, пока сыр не подрумянится сверху, от 3 до 5 минут.
Удалите сковороду с бройлера. Дайте отдыхать в течение 10 минут перед подачей на подачу. Вершина с измельченной редрой. Подавать теплый или холодный.
Пищевая ценность (на порцию)
| 250 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 250 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 387 мг | 129% |
| Натрий 249 мг | 11% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 50 мг | 249% |
| Кальций 193 мг | 15% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 459 мг | 10% |
Вам может понравиться
Смесь замороженного ананаса, кокосового молока и йогурта. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты 1 чашка замороженных ананасовых кусочков 1 чашка...
Этот смузи вкусный и сверху здоровенный - большое благодарность семенам и порошкам, используемым в нем. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1...
Очень хороший хлеб из мака. Глазурь делает его особенным. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 30 Урожай: 3 -8x4 дюймовые буханки Ингредиенты 3...
Восхитительный способ отпраздновать весну и его обильный запас свежей спаржи. Этот пирог с заварным кремом, который можно собрать, и очень вкусно. Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Время...
Скручивание на блинчиках пахты и идеальная вещь, связанная с оставшимся Eggnog с прошлой ночи! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4...