Завтрак

Raghavans Uppama

40 минут
4 порции

Эта пикантная каша, завтрак на южно -индийских кухнях, является моим фаворитом детства. Немного похоже на поленту, но сделанную из сливочных пшеничных хлопьев, она приносит абсолютное удовлетворение в течение моих дней.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
25 минут
Дополнительное время:
5 минут
Общее время:
40 минут
Порции:
4
Выход:
4 порции

Ингредиенты

  • чашка топленого масла

  • 1 стакана сырой сливочной пшеничной хлопья, а не мгновенный (например, крем из пшеницы)

  • 2 столовые ложки топленого масла

  • 1 чайная ложка Черной или желтой горчичной семена

  • Кубок сырой кешью

  • 2 сушеных перец Чили де Арбол, стеблен

  • 1 большая морковка, разрезая на 1/4 дюйма

  • 1 стакан замороженного гороха

  • 10 средних свежих листьев карри (необязательно)

  • чайная ложка земли куркумы

  • 3 чашки воды

  • 1 чайная ложка грубых морской соли

  • 2 столовые ложки мелко нарезанных свежей кинза

  • чашка воды (необязательно)

Пошаговый рецепт

  1. Растопить 1/4 стакана топленого масла в большой сковороде на среднем огне. Вылейте сливочные пшеничные хлопья; тост, часто перемешивая, до светло-коричневого и орехового пахну, от 5 до 8 минут. Перенести в миску. Вытрите сковороду бумажным полотенцем.

  2. Нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки топленого масла в сковороде на среднем огне. Добавить семена горчицы; Накройте и подождите, пока семена перестанут появляться (как попкорн), около 30 секунд. Добавить кешью и чили; Перетекает, пока орехи не станут золотисто-коричневыми, а чили чилить, от 1 до 2 минут.

  3. Добавьте морковь, горох, листья карри и куркуму; жаркий около 2 минут. Добавьте 3 стакана воды и соль и доведите до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варите, покрытые, пока морковь не станут вилками, от 3 до 5 минут.

  4. Уменьшите огонь до среднего и добавьте жареные сливки пшеницы. (Он мгновенно поглотит жидкость и начнет набухать.) Крышка и варить до полного смягчения, около 5 минут. Снимите с огня; Дайте стоять, покрыто, от 3 до 5 минут.

  5. Добавьте оставшуюся 1/4 стакана воды, если пожелает для более кремовой текстуры. Посыпать кинзой и подавать теплый.

Примечание повара:

Вы можете найти свежие листья карри, часть семейства цитрусовых, в проходе продуктов в индийских продуктовых магазинах, магазинах здоровой пищи или на рынках Юго -Восточной Азии. Они также иногда продаются замороженными или высушенными. Люди обычно едят вокруг них или удаляют их, если они используются в целом в рецепте, но их можно употреблять в случае нарезания. Там действительно не очень хорошая замена листьев карри, поэтому, если у вас их нет, просто не оставьте их.

Примечание редактора:

Это является частью специальной функции в нашем выпуске журнала Fefruary-марта 2024 года. Смотрите журнал для большего количества рецептов!

Пищевая ценность (на порцию)

417 Калории
24г Жиры
43 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 417
Дневная норма
Общий жир 24 г 31%
Насыщенный жир 13г 64%
Холестерин 49 мг 16%
Натрий 681 мг 30%
Общее углевод 43 г 16%
Диетическое волокно 4г 15%
Белок 9г
Калий 181 мг 4%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Costas French Market Donuts (Beignets)

Будучи детьми, мы всегда наделяем душевную просьбу о них в канун Рождества. Это было довольно семейное дело - моя мама сочинила бы тесто, мой папа выкатывал их и разрезал, а затем после жарки мы...

Овсяные изюми

Взял еще один, но многолетний рецепт блинчика и добавил корицу, мускатный орех и изюм и Presto-Change-O, это гигантское полезное печенье с овсяным изюмом! Время подготовки: 15 минут Время...

Декадентские шоколадные блины

Это мое вращение о шоколаде на завтрак! Это нечто среднее между бликом и пирожным. Надеюсь, они вам нравятся так же, как и моя семья. Подавать теплым с любимым блинным сиропом, взбитыми сливками и...

Черничные кексы цуккини

Эти влажные черничные кексы цуккини создают вкусное и красочное угощение для завтрака или закуски, которую понравится вся семья. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время...

Чилакилс III

Это смесь яиц, кукурузных лепешек и чили. Это любимое блюдо для завтрака. Подавать горячим в сопровождении некоторых жареных пинтовых бобов и муки. Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Время...