Эти колбасы, яйцо и сырные кексы - это быстрое и легкое утреннее или дневное закуски. Я использую стандартные маффины и заполняю их на 1/3 полной, но вы можете настроить количество заполнения в соответствии с вашим вкусом.
Ингредиенты
фунт из свиной колбасы
12 больших яиц, взбитые
1 маленький лук, нарезанный
(4 унции) может нарезать зеленый перец чили, дренирован
1 чайная ложка чесночного порошка
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте маффин с 12 чайками.
Приготовьте колбасу в большой сковороде на среднем огне, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут. Осушать.
Смешайте яйца, лук и перец чили в большой миске. Добавить колбасу, соль и перец; Смешайте до тех пор, пока хорошо смешано. Ложка 1/4 стакана колбасной смесью в каждую из приготовленных чашек для кекса.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока яйца не будут выпущены, а зубочистка, вставленная в центр, выйдет чистой, 15-20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 155 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 155 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 199мг | 66% |
| Натрий 251 мг | 11% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 127 мг | 3% |
Вам может понравиться
Теплый французский тост с глазурью из сливочного сыра. Это версия с уменьшенной жиром того, что моя сестра подает на завтрак, когда у них есть компания. Это невероятно! Время подготовки: 15 минут...
Чудесный вкус яблочного масла в очень легком быстрого хлеба. Этот рецепт идеально подходит для осени. Ваша семья понравится! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное...
Моя дочь - суетливый едока, но она всегда будет съесть миску смузи. Манго - ее любимый, поэтому я создал это для нее. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 миска смузи...
Действительно сладкий владелец гостиницы в стране амишей научил меня версии этого запеченного овсянного рецепта. Абсолютно замечательный! Подавать с молоком. Время подготовки: 10 минут Время...
Здоровый, натуральный и вкусный. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 9 Урожай: 9 порций Ингредиенты 1 чашки катящиеся овес чашка грубо нарезанные...