Эта не слишком сладкая мюсли из тыквы без сахара, подслащенная только без сахара сиропа со вкусом клена. Отличная альтернатива для специальных диет!
Ингредиенты
1 стакан необработанных семян тыквы
1 чашки катящиеся овес
чашка тыквенного пюре
чашка без сахара сироп со вкусом клена
Чашка измельченного кокоса
2 столовые ложки без соленого масла, расплавленного
чайная ложка тыквенного пирога
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Смешайте тыквенные семена, овес, тыквенное пюре, кленовый сироп, кокосовый орех, масло, специи из тыквенного пирога, корицу и соль в миске, пока не смешано. Равномерно распределите смесь на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, перемешивая каждые 15 минут, пока не будет достигнута желаемая хрустящая, от 30 до 45 минут.
Примечание повара:
Вы можете использовать кокосовое масло вместо масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 269 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 269 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 154 мг | 7% |
| Общее углевод 21 г | 7% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 325 мг | 7% |
Вам может понравиться
Рецепт бабушки для дрожжевого теста для Пирочки, которые представляют собой русские булочки, наполненные сладкими или солеными начинками. Тесто также можно использовать для простых рулонов или...
Замечательный рецепт на осень. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты Пончики: 1...
Bramboracky (Bram-Bor-Catch-ключ)-это традиционные жареные картофельные блинчики, лучше всего в сопровождении пива. Это рецепт, с которым мы с моим чешским парнем часто получаем удовольствие. Блинки...
Будучи непереносимым лактозой, я скорректировал старый рецепт моей мамы, чтобы сделать его безмолки. Вот идеальная альтернатива с использованием сливочного сыра Tofutti. Вы никогда не узнаете, что...
Это все время, отличный, каждый раз рецепт. Это очень просто, и многие любимы многими. Я делаю их для семьи, друзей, школьных функций, рабочих функций, подарков и т. Д., О них всегда было в восторге...