Это мой самый любимый маринад для курицы. Я мог бы съесть это каждую ночь! Чем дольше вы позволяете ему мариноваться, тем более интенсивным ароматом. Я обычно позволяю ему сидеть на ночь в холодильнике, но несколько часов будут поступать.
Ингредиенты
чашка соевого соуса
3 столовые ложки сухого белого вина
2 столовые ложки лимонного сока
2 столовые ложки растительного масла
чайная ложка сухой приправы в итальянском стиле
1 чайная ложка тертый корень свежего имбиря
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка луковой порошки
1 ущипнуть черный перец
8 половины куриных груд без кожи без костей - разрезать на полоски
Пошаговый рецепт
В большом, захватываемом пластиковом пакете смешайте соевый соус, вино, лимонный сок, масло, приправу в итальянском стиле, имбирь, чеснок, лук-порошок и молотый черный перец. Поместите курицу в сумку. ПЕЧАТЬ, И ДАЙТЕ МАРИНАТ В холодильнике не менее 3 часов или на ночь.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня.
Наденьте курицу на шампуры и отложите в сторону. Вылейте маринад в небольшую кастрюлю и доведите до кипения на сильном огне.
Слегка смазать гриль -решеткой. Приготовьте курицу на приготовленном гриле в течение приблизительно 8 минут на сторону, намекайте с соусом несколько раз. Цыпленок делается, когда соки прозрачно прозрачно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 303 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 50 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 303 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 134 мг | 45% |
| Натрий 568 мг | 25% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 50 г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 438 мг | 9% |
Вам может понравиться
Легкие пармезанские свиные отбивные с восхитительно хрустящей корочкой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 2 Ингредиенты пищевой спрей 1 большое...
Сказочное греческое рисовое блюдо с укропом, шпинатом и лимоном. Сопровождает ягненок восхитительно, а также с прохладным освежающим соусом из огурца ... наслаждайтесь. Время подготовки: 10 минут...
В этом рецепте используется мой мощный вкусный соус из макаронных изделий. Красота в огромном количестве моцареллы. Не готовите Mothaccioli, прежде чем добавить его в последнее блюдо для выпечки...
Это рецепт начинки для Турдакена. Куриный бульон, пиво или вода можно использовать вместо индейки. Порции: 32 Урожай: 1 галлон Ингредиенты 1 фунт свиной колбасы 16 унций без приправленной сухой...
Этот теплый салат из шпината с винегретом бекона представляет собой классическое блюдо из стиля стейк-хауса. Это выглядит и на вкус как большая работа, но может быть готово в кратчайшие сроки! Время...