Я хотел воссоздать свое любимое китайское блюдо из китайских креветков и брокколи. После нескольких попыток, вот результат! Подавать над горячим приготовленным рисом.
![](/img/3480/967127-a84c9b4edca24be9b51777246123c915.jpg)
Ингредиенты
2 чашки свежих брокколи цветов
1 столовая ложка воды
2 столовые ложки арахисового масла
4 больших гвоздичных чесноков, рубленый
1 стакан куриного бульона с низким содержанием крема
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка устричного соуса
2 чайные ложки тертый корень свежего имбиря
1 фунт сырой средней креветки, очищенные и деформированные
чашка консервированных водных каштанов, слива
2 столовые ложки кукурузного крахмала
Пошаговый рецепт
Смешайте брокколи и воду в стеклянной миске; Пыти в микроволновой печи до слегка нежного, от 2 до 3 минут.
Нагрейте арахисовое масло в большой сковороде или вок на среднем огне. Добавить чеснок и варить до ароматного, около 1 минуты. Уменьшите огонь до минимума. Добавьте куриный бульон, соевый соус, устричный соус и корень имбиря в чеснок; довести до кипения. Добавить креветки; Готовьте и перемешайте, пока креветки не станут розовыми, от 3 до 4 минут.
Бросьте на пару брокколи и водяные каштаны с креветками, чтобы покрыть соусом. Размешайте кукурузный крахмал в смесь, 1 столовая ложка за раз, пока соус не загустеет, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
264 | Калории |
9г | Жиры |
15г | Углеводы |
30 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 264 | |
Дневная норма | |
Общий жир 9г | 12% |
Насыщенный жир 2г | 10% |
Холестерин 239 мг | 80% |
Натрий 1468 мг | 64% |
Общее углевод 15 г | 6% |
Диетическое волокно 3г | 11% |
Всего сахара 2 г | |
Белок 30 г | |
Витамин С 52 мг | 260% |
Кальций 146 мг | 11% |
Железный 1 мг | 6% |
Калий 555 мг | 12% |
Вам может понравиться
![Задушенные свиные отбивные в духовке Задушенные свиные отбивные в духовке](/img/8288/277207-Smothered-Pork-Chops-in-the-Oven-fabeveryday-6ec90479d50645809c97ccb113441674.jpg)
Эти отбивные определенно пища для души. И давайте посмотрим правде в глаза, нет ничего лучше, чем тарелка «напоминает мне домашнюю» комфортную пищу, чтобы согреть тело или поднять дух. Вы не можете...
![Не совсем куриный скампи Не совсем куриный скампи](/img/28516/1553940-09044a353975428cafa1726a4341ea36.jpg)
Берег на кухне ... Делих! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (16 унций) упаковка лингвины 2 столовые ложки масла...
![ТАКО-ЗАДЕЛЕННЫЙ ЛОЖА ТАКО-ЗАДЕЛЕННЫЙ ЛОЖА](/img/41343/1128372-da793afe91594cd2887d9a7b4d1d7800.jpg)
Это рецепт, который я создал. Я хотел мексиканскую еду, но имел только приправу и рыбу. Я сделал это, чтобы вылечить свою тягу, и это был успех. Даже моей очень разборчивой невестке понравилось это! ...
![Красная шея гамбургеры Красная шея гамбургеры](/img/10401/842544-red-neck-turtle-burgers-Melissa-Goff-4x3-1-5e07a9f914c94b22abc29c2ade52b9e1.jpg)
Это отличный детский фаворит, будь то барбекю, жаркую или духовку. Этот рецепт подходит для всех вкусов хот -догов и мяса гамбургера. Если вы делаете меньшие котлеты из гамбургеров, вы можете...
![Артишок и томатный курица Артишок и томатный курица](/img/19835/448422-a81d67c48ac54cf58d3a76eae969d45e.jpg)
Это восхитительный рецепт, который я придумал однажды днем, когда не мог найти ничего, чтобы сделать для семьи! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут...