Это восхитительный рецепт, который я придумал однажды днем, когда не мог найти ничего, чтобы сделать для семьи!
Ингредиенты
чашка оливкового масла
4 свежих помидоров, нарезанные кубиками
3 столовые ложки нарезанного свежего базилика
2 столовые ложки нарезаны свежие орегано
6 сердец артишока, истощенные и нарезанные
2 красный сладкий перец, нарезанный
1 (8 унций) упаковка сыр моцарелла, кубик
6 половины куриных груд без костей - стучат толщиной до 1/4 дюйма.
2 чашки соуса маринара
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте помидоры, базилик, орегано, сердца артишока и красный перец. Готовьте, пока не будет горячим, затем выньте с огня. Переложите в большую миску и перемешайте вместе с кубиками моцареллы.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выложите забитые грудь и ложку, наполняющую центр, оставляя на дюйм с каждой стороны. Регулируйте начинку, когда вы катитесь, чтобы не переполнять вещи. Поместите их на шв вниз в 2 -кварт для выпечки. Покрытие соусом маринара. Поместите крышку на блюдо или накрыть алюминиевой фольгой.
Выпекать в течение от 35 до 45 минут в предварительно разогретой духовке, или пока курица не будет приготовлена. Тебе это понравится!
Пищевая ценность (на порцию)
| 543 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 67 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 543 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 162 мг | 54% |
| Натрий 817 мг | 36% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 67г | |
| Витамин С 69 мг | 343% |
| Кальций 356 мг | 27% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 1185 мг | 25% |
Вам может понравиться
В Греции Maroulosalata является одним из самых распространенных салатов. Простой список ингредиентов не должен вас обмануть-это такой легкий, хрустящий, освежающий салат, полный вкуса. Я особенно...
Этот мексиканский куриный суп, покрытый хрустящими полосками тортильи, обеспечивает полезную дозу тепла с перцами гуаджильо и анчо чили и жареной кукурузой. Вершина с сметаной, соком лайма...
Это медовая горчичная глазурь с черным перцем для маленькой специи. Вы можете уменьшить или опустить перец, если не хотите, чтобы он был таким острым. Вы также можете уменьшить мед, если он сладкий...
Курица и артишоки - идеальные партнеры. Хотя это быстрый и простой рецепт, он имеет довольно высококлассный аромат. Предложения по обслуживанию - рис, лапша, выглаженная цветная капуста или лапша...
Классический говяжий фарш и чили, обновленные! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 3 столовые ложки...