Быстрый, вкусный и простой салат - орехи и сушеные фрукты делают отличную комбинацию.
Ингредиенты
2 стакана смешанной салатной зелень
Кубка ранчо
чашка нарезается на кубики помидоры
Кубок сушеная клюква
чашка семян подсолнечника
Кубок миндаля
2 столовые ложки льняных семян
чайная ложка морской соли
чайная ложка нарезанного чеснока
2 столовые ложки тертого сыра пармезан или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте салатную зелень и наполнение ранчо в миске, пока не будет равномерно покрыт. Добавить помидор, клюкю, семена подсолнечника, миндаль, семена льна, морскую соль и чеснок; хорошо перемешать. Вершина с сыром пармезан.
Советы
Примечание повара:
Если вы наслаждаетесь более влажным салатом, сделайте это 1/3 стакана поправки на ранчо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 184 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 184 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 170 мг | 7% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 215 мг | 5% |
Вам может понравиться
Традиционные приправы, традиционный вкус, традиционная еда. Еду всей вашей семье полюбит. Аутентичная греческая кулинария во всей красе. Я использую только не ГМО органический шелковый тофу. Время...
Отличная низкокалорийная еда идеально подходит для обеда или быстрой закуски. Украсить тако с салатом, помидорами, черными оливками, кинзой или гарниром. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10...
Не спрашивайте, чтобы попробовать этот рецепт. Это хороший салат из пасты для любого случая, который, как только попробовал, нельзя удержаться от наличия еще. Время подготовки: 15 минут Время...
Легкий освежающий холодный суп, который идеально подходит для лета. Я беру этот рецепт в летние встречи, и это всегда хит! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное...
Мне очень нравится эта более кремовая версия немецкого картофельного салата, и мне нравятся теплые или холодные. Поддерживается хорошо и лучше на следующий день. Это измененная версия традиционного...