Этот рецепт хумуса - семейная версия, которая была передана в течение многих поколений. Ешьте с теплым лаваром.
Ингредиенты
2 гвоздика чеснока
1 (19 унций) Can Garbanzo Beans, половина жидкости зарезервирована
4 столовые ложки лимонного сока
2 столовые ложки Тахини
1 чайная ложка соли
2 столовые ложки оливкового масла
черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Нарезать чеснок в блендере.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Налейте бобы Garbanzo в блендер, оставив около 1 столовую ложку для гарнира. Добавить зарезервированную жидкость, лимонный сок, тахини и соль в блендер. Смешайте до сливочного и хорошо смешанного.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Перевести смесь в среднюю подачу. Сбрызните оливковое масло и посыпьте перцем сверху. Украсить с зарезервированными бобами Garbanzo.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 54 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 20 | |
| Калории 54 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 199мг | 9% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 58 мг | 1% |
Вам может понравиться
Отличная закуска для смеси энергии, полная белка! Обязательно для любителей арахисового масла. Хранить в холодильнике. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время...
Этот рецепт для Curry Puffs заставляет красавиц, выпеченные в духовке, которые отличные как закуски или закуски. Они острые и соленые, с тонким кокосовым молоком. В Малайзии они традиционно жареные...
Этот падение отлично подходит для чипсов Nacho, и вы можете сделать его горячее или мягче в зависимости от типа сальсы, которую вы используете. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут...
Эти угощения на Хэллоуин достаточно страшны и достаточно вкусные, чтобы дети могли любить. Они также довольно здоровы, и дети могут захотеть принять участие в подготовке. Время подготовки: 15 минут...
Отличный падение, полное вкуса, особенно для тех, кто любит чеснок. Идеально погрузитесь или разбросайте для лепешки, пита, овощей, чипсов из тортильи или обычных картофельных чипсов. Время...