Это адаптация нескольких рецептов бобов из разных источников. Лучше всего после ухода на ночь, чтобы ароматы могли объединить. Подавать при комнатной температуре.
Ингредиенты
1 чашки замороженных кукурузных ядер
чашка сидра уксус
3 столовые ложки сока лайма
2 гвоздика чеснока
1 чайные ложки наземной тмин
1 столовая ложка дижонская горчица
1 чайная ложка земли черный перец
чайная ложка соли
чашка оливкового масла для
Кубок свежей кинзы
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (15 унций) банка масляных бобов, промытых и дренированных
1 стакан нарезанного красного лука
1 чашки нарезанный красный сладкий перец
Пошаговый рецепт
Вылейте кукурузу в микроволновое блюдо; Готовьте в микроволновой печи до нагрева, от 2 до 3 минут. Слейте любую лишнюю жидкость и отложите, чтобы полностью остыть.
Смешайте сидр уксус, сок лайма, чеснок, тмин, дижонская горчица, черный перец, соль, оливковое масло и кинза в блендере до комбинированного.
Бросьте охлажденную кукурузу с черной фасолью, масляными бобами, красным луком и красным сладким перцем в большую миску; Вылейте смешанную заправку на смесь бобов. Охладить на ночь; Позвольте прийти к комнатной температуре перед подачей на подачу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 279 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 279 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Натрий 383 мг | 17% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 42 мг | 208% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 187 мг | 4% |
Вам может понравиться
Яйца с дьявольскими, приготовленные со свежим базиликом, чесноком и беконом! Это одни из лучших яиц, которые вы когда -либо положили в рот. Как только ваши друзья попробуют их, они просят вас сделать...
Моя тетя и мама создали этот рецепт. Это семейный фаворит и отличный предмет для пикников и пута. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3...
Этот вариант американской классики отлично подходит для завтрака, обед, закусок или даже ужина! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 бутерброды Ингредиенты чашка...
Эта восхитительная смесь сыра, бекона, лука, базилика и многого другого легко сделать, и стоит заслуживает усилий. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 55 минут...
Эта сливочная и сырная планка невероятна на гамбургерах, в вытянутых свиных обертках, рядом с стейком или самостоятельно. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8...