Легко сделать низкокалорийную сальсу, которая отлично подходит с рыбными тако.
Ингредиенты
Банч свежий шпинат, рубленый
1 огурец, кубик
1 помидор, кубик
маленький красный лук, разрезая на 1/4 дюйма
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 лимон, сок
чашка оливкового масла
1 чайная ложка морской соли
1 чайная ложка земли черный перец
Пошаговый рецепт
Смешайте шпинат, огурец, помидор, красный лук, чеснок, лимонный сок, оливковое масло, соль и черный перец в большой миске. Накрыть пластиковой пленкой и охладить от 1 часа до ночи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 61 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 61 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 191 мг | 8% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 8 мг | 38% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 177 мг | 4% |
Вам может понравиться
Хорошая легкая еда и веселье для детей! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 12 обертков Ингредиенты 1 столовая ложка растительного масла...
Эти ржаные кусочки, увенчанные колбасой и сыром, настолько просты и настолько вкусны, что они обязательно порадуют. На самом деле, мой муж любит их так сильно, что я иногда делаю их на ружьем хлебе...
Легкая колбаса, приготовленная из полумесяца и сливочного сыра. Хорошо для позднего завтрака или вечеринок! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее...
Это быстрый и легкий падение сыра чили. Я часто удваиваю рецепт, он такой хороший и толпа рад. Наслаждаться. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 5...
Кремовый, гладкий и вкусный хумус, который использует оттенки арахисового масла. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 10 минут Порции: 8 Урожай: 1 чашка...