Это вкусный рисовый салат с большим количеством свежих зеленых овощей.
Ингредиенты
1 чашки воды
1 стакан длинный белый рис
1 фунт тонких спаржи, подстриженных и разрезая на 1 дюйм
1 чашки английского огурца - очищен, посеянный и нарезанный
3 зеленого лука, нарезанный
2 столовые ложки дижонской горчицы
1 столовая ложка белого сахара
1 столовая ложка белого винного уксуса
чайная ложка сухой горчицы
2 столовые ложки растительного масла
чашка нарезанного свежего укропа
4 головы сливочное салат
Пошаговый рецепт
В средней кастрюле принесите 1 3/4 стакана воды до кипения. Добавить рис; вернуться до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накрыть и варить, пока вода не впитана, а рис не станет мягким, около 20 минут. Пух с вилкой; перенести в миску. Охлаждать до комнатной температуры.
Приготовьте спаржу в большой кастрюле с кипящей соленой водой до готовности, около 1 минуты. Слейте и промойте холодной водой, чтобы остыть. Разрежьте спаржу на 1-дюймовые кусочки. Добавьте спаржу, огурцов и зеленый лук в рис.
Взбить горчицу, сахар, уксус, сухой горчицу, масло и нарезанное укроп. Накрыть салат и заправнуть отдельно. Охладите до охлаждения.
Налейте заправку в салат и приправьте солью и перцем. Выровняйте большую миску с салатом и салатом для насыпи в миске. Гарнир с веточками укропа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 136 мг | 6% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 12 мг | 59% |
| Кальций 78 мг | 6% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 526 мг | 11% |
Вам может понравиться
Популярная паста мисо получает острую, но пикантную добавление соуса из гочуджанга. Конечно, слияние еды и, в конечном счете, комфорта! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Дымный, сладкий и острый соус отлично подходит для броски на крыльях или глазурной курицы/свинины до или после приготовления. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 8 Урожай: 1 чашка...
Это не заставит никого думать, что они настоящая колбаса, но они настоящие вкусные! Мне нравится заморозить их и выбирать один в момент времени, чтобы сделать быстрый сэндвич с завтраком в...
Моя бабушка делала это, когда я был ребенком. Это восхитительно на картофельном салате, а не на простом майонезе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 20...
Не ваш ежедневный бургер на заднем дворе, а настоящий праздник лета! Прямо от Bayou Sam's Cajun Grill. Подавать с чипсами Zapp's Cajun Sweet Cantaloupe и хорошо охлажденными черными алмазными...