Жареный греческий салат артишока.
Ингредиенты
1 чашка сердца артишока, дренированные и расквартированные
1 чайная ложка оливкового масла
морская соль по вкусу
3 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки свежес сжатых лимонного сока
1 столовая ложка нарезанного свежего орегано
6 чашек разорванного салата романа
чашка рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Поместите артишоки на противень. Сбрызните 1 чайной ложкой оливкового масла и посыпать морской солью.
Выпекать в предварительно разогретой духовке на верхней стойке до золотистого цвета, около 25 минут. Выньте из духовки и дайте остыть не менее 10 минут.
В то время как артишоки прохладны, взбейте 3 столовые ложки оливкового масла, лимонного сока, орегано и морской соли, чтобы попробовать вместе в большой миске для заправки. Отложить в сторону.
Поместите салат Romaine в миску. Добавьте артишоки и сыр фета. Сбрызните заправкой и перемешайте, чтобы объединить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 169 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 169 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 339 мг | 15% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 23 мг | 115% |
| Кальций 125 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 228 мг | 5% |
Вам может понравиться
Грибы, запеченные со сметаной и сыром, являются одним из любимых семей. Это вкусное вегетарианское блюдо можно подавать вместе с салатом в качестве полной еды. Время подготовки: 10 минут Время...
Восхитительный, быстрый рецепт. Вашей семье это абсолютно понравится! Это почти такая же хорошая остатка - быстро нагревается в микроволновке. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 половинок без...
Вкусные кесадильи с сыром и овощами на пару, такие как брокколи, морковь, сладкий перец и грибы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Эти соленые куриные грудки, наполненные вкусной свининой и смесью розмарина, делают восхитительную отсрочку от обычной куриной платы. Давай, свинью! Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Это рецепт, который моя мама всегда использовала для особых случаев: приправленная курица, приготовленная с картофелем в сливочном соусе. Очень удовлетворяет. На следующий день тоже вкусно! Время...