Эти соленые куриные грудки, наполненные вкусной свининой и смесью розмарина, делают восхитительную отсрочку от обычной куриной платы. Давай, свинью!
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 маленький лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, нарезанный
фунт из наземной свинины
соль и перец для вкуса
2 чайные ложки нарезаны свежим розмарином
4 половинки без костей, куриные грудки - толщину до 1/4 дюйма.
Пошаговый рецепт
Чтобы сделать наполнение: нагрейте оливковое масло в средней сковороде на среднем огне. Добавьте лук и чеснок и обжарить до золотистого цвета. Добавьте свинину и приправьте солью и перцем по вкусу. Приготовьте свинину, рухнув с вилкой, в течение 10 минут. Вмешивайте в розмари. Снимите смесь из сковороды с помощью выдолбленной ложки и удалите все, кроме 2 столовых ложек свиного жира.
Положите куриные грудки и приправьте солью и перцем по вкусу. Ложка равных количества свиной смеси на каждую грудь и плотно сверните каждую. Закрепите каждый рулон 2 зубочистками.
Нагрейте сковороду зарезервированным свиным жиром на среднем огне, пока почти курят. Обжарить курицу с одной стороны в течение 3-4 минут или до золотисто -коричневого цвета. Перевернуть. Поверните огонь до среднего и обжарьте курицу, пока не будет приготовлен, от 5 до 6 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 348 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 348 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 109 мг | 36% |
| Натрий 110 мг | 5% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 497 мг | 11% |
Вам может понравиться
Очень похож на отличный суп, подаваемый в ресторанах черноглазого гороха! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 5...
Эта вкусная запекание с сыром. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 стакана с низким содержанием жира. 1 (10 унций) упаковка...
Лучший суп из тортильи с ударом в витамикс. Это острое. Если вашей семье не нравится жара, поменяйте домкрат халапеньо на простого измельченного сыра Джека. Вершина с чипсами из тортильи...
Это прекрасная сладкая еда без вины, которой будет понравиться семейная семья. Если вы готовите с рисом или другой стороной, которая занимает некоторое время, чтобы приготовить, приготовьте это в...
Аппетитивная, пикантная пицца, загруженная жареными грибами и овощами, сыр с меланком, горгонзола и бекон. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 25 минут...