Жареные брюссельские капусты и пастернак.
Ингредиенты
чашка бальзамической винегрет -салатной заправки (например, крафт)
1 столовая ложка коричневого сахара
1 столовая ложка нарезанного свежего тимьяна
1 фунт брюссельской ростки, вдвое сократились
1 -фунтовый пастернак, очищенный
1 большой красный лук, густо нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте салатную заправку, коричневый сахар и тимьян вместе в маленькой миске.
Смешайте брюссельские ростки, пастернак и красный лук вместе в 13х9-дюймовом выпечке. Сбрызните смесь для овощей и перемешайте, чтобы покрыть.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут нежными, около 40 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 222 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 222 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 276 мг | 12% |
| Общее углевод 40 г | 14% |
| Диетическое волокно 11г | 38% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 120 мг | 598% |
| Кальций 102 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 930 мг | 20% |
Вам может понравиться
Вот освежающий салат, на котором вы можете пировать без страха. Он низкокалорийный и упакован с борьбой с болезнями антиоксидантов в капусты, луке, манго и грецких орехах. Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Это простой и ароматный рецепт, который я использовал более двадцати лет. Я передал его своим дочерям и сыну, которые передали его своим друзьям. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25...
Жареный лук выявляет их естественную сладость. Это уникальное блюдо с лимонным маслом, покрытое лимонным маслом. Подавать с жареной свининой, курицей или запеченной треской и хорошим стаканом...
Это мой ответ на о-очень-любимый, но очень жареный жареный фри. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 чайная ложка...
Вкусные маринованные огурцы. Идеально подходит для свежего салата. Порции: 5 Урожай: От 4 до 6 боковых салатных порций Ингредиенты 3 больших огурца 1 чайная ложка соли чашка белого сахара чашка воды...