Вот освежающий салат, на котором вы можете пировать без страха. Он низкокалорийный и упакован с борьбой с болезнями антиоксидантов в капусты, луке, манго и грецких орехах.
Ингредиенты
4 чашки измельченной капусты
чашка мелко нарезанный красный лук
1 свежий манго, кубик
Кубка грецкого ореха
чашка великолепна гранулированная
чашка белого рисового уксуса
Пошаговый рецепт
В миске комбинируют капусту, лук, манго, грецкие орехи.
В чашке растворите Splenda в уксусе. Добавить в капусту и бросить.
Подавать холод или при комнатной температуре.
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 79 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 79 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 7 мг | 0% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 21 мг | 104% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 148 мг | 3% |
Вам может понравиться
Очень простой рецепт, чтобы сделать, и прекрасный поворот в обычной перогике. Эти пероги, наполненные сыром, великолепно вареные или жареные с небольшим количеством масла. Ешьте их со сметаной, и у...
Эта легкая глазурь с ветчиной сладкая с небольшим количеством запаха! Просто смешайте ингредиенты и почистите ветчину до и во время выпечки. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 12...
Детская морковь смешивается с луком и сыром, увенчанными рушами олдевательными крекерами. Это лучший рецепт моей бабушки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35...
Эта классическая заправка для салата включает в себя майонез, анчоусы, уксус, зеленый лук, чеснок, петрушка, эстрагон и лук. Его можно приготовить в блендере или кухонном комбайне и хорошо подается в...
Брокколи и брюссельские капусты объединяются и собираются вместе восхитительно. Если вы любите брюссельские капусты, это хороший способ вновь ввести их в свои друзья и семью. Используйте свежие...