Это действительно вкусный суп из цветной капусты, который я делаю.
Ингредиенты
1 цветная капуста, разбитая на цветочки
2 столовые ложки растительного масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
3 столовые ложки масла
2 лука, только белая часть, нарезанная
чашка универсальной муки
1 кварта куриный бульон
чашка тяжелых взбитых сливок
1 столовая ложка потрескавшегося черного перца
1 чайная ложка сушеной Червил
1 чайная ложка кошерной соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Расставьте цветочки цветной капусты на противне. Размешайте масло и чеснок в маленькой миске; Вылейте цветную капусту и перемешайте, чтобы покрыть.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до нежного и слегка подрумянившегося, около 30 минут.
Растопить масло в 4-кварторе на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук -порей и муку в растопленном масле до ароматного и хорошо смешанного, от 5 до 10 минут. Добавить цветную капусту, куриный бульон и сливки; Варить до тех пор, пока ароматы не объединены, от 20 до 25 минут.
-
Размешайте перец, хервил и соль в суп; Продолжайте кипеть, пока не будет достигнута желаемая толщина, еще 10-15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 209 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 209 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 856 мг | 37% |
| Общее углевод 15 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 49 мг | 244% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 389 мг | 8% |
Вам может понравиться
В воскресенье я делаю партию этих рулонов и отдаю их муженку и детям в их обеды в течение недели. Они также здоровы посадить на вечеринки! Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 4 часа...
Этот рецепт салата из капусты был напечатан на старых банках залива, но он был удален еще десять лет назад. Он сильно отличается от того, что на текущем сайте Old Bay. Я предпочитаю это, и даже...
Джикама, также называемая мексиканской репой или мексиканской картошкой, представляет собой крахмалистый корневой овощ, который вы можете съесть в сыром виде. Он впитывает вкус фруктов в этом салате...
В Азии есть разные виды «супа с лапшой». Суп с лапшой - это скорее блюдо с лапшой, а не блюдо из супа. Это отличная комфортная еда в холодный день. Легкий и здоровый. Количество произвольные...
В этом повороте на классическом бутерброде с арахисовым маслом и бананом, арахисовое масло распространяется на лепешках муки, а затем обернута вокруг корицы и подслащенной медом смеси бананов и...