В этом повороте на классическом бутерброде с арахисовым маслом и бананом, арахисовое масло распространяется на лепешках муки, а затем обернута вокруг корицы и подслащенной медом смеси бананов и изюма.
Ингредиенты
4 миссия мягкие тако -размерные лепешки
2 банана, тонко нарезанные
Кубок изюм
2 столовые ложки мед
чайная ложка корица
чашка арахисового масла
чашка нарезанного арахиса или других орехов (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте фрукты, мед и корицу в миске. Распределите каждую тортилью с помощью 1 столовой ложки арахисового масла, оставляя 1-дюймовую границу. Ложка фруктов, заполняющих центр каждой тортильи. При желании посыпать орехами. Сложите 2 стороны тортильи, чтобы встретиться в центре, затем свернуть вверх, внизу вверх. Поместите на шов вниз. Потеряйте каждую тортилью на резкой диагонали.
Пищевая ценность (на порцию)
| 465 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 63 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 465 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Натрий 531 мг | 23% |
| Общее углевод 63 г | 23% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 27 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 555 мг | 12% |
Вам может понравиться
Идеальная блюда на открытом воздухе: этот красочный салат из макароны основного блюда, полный белка, овощей и смелых ароматизаторов. Для свежего вкуса и пиковой текстуры бросьте салат прямо перед...
Вкусные мексиканские витрины или бутерброды, которые так легко приготовить - и есть! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Ингредиенты 4 (3 унция...
Этот рецепт делает замечательное арахисовое масло, которое лучше, чем что -либо в магазине. Это все естественно, и не разделяется, как некоторые из так называемых натуральных арахисовых мастеров...
Ранчевое добро, смешанное с курицей, огурцом и красным луком. Мгновенный фаворит любого, кто пробует это. Подавать на цельнозерновых лепешках с детским шпинатом и нарезанными кубиками помидоров или...
Это простой, но утешительный кекс. На вкус больше похож на специй, который останется влажным в течение нескольких дней. Я делаю это на протяжении всей осени, когда Кабоча Сквош в сезоне. Время...