Жареный нут-это вкусная закуска с высоким содержанием клетчатки. Они жареные в духовке и приправлены по вкусу с кайенной и чесночной солью.
Ингредиенты
1 (15 унций) может быть нут (бобы Garbanzo), дренирован
2 столовые ложки оливкового масла
1 ущипнуть чесночную соль, или по вкусу
1 ущипнуть кайенский перец, или по вкусу
1 ущипнуть соль, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C).
Плотеть нут с бумажным полотенцем, чтобы высушить их.
Бросьте нут и оливковое масло в миску. Приправьте вкус с чесночной солью, кайенной и солью и снова перемешайте.
Распределите нут на противень.
-
Жарить в предварительно разогретой духовке до подрумянивания и хрустящего, от 30 до 40 минут; Следите за тем, чтобы не сжигать их.
Фото Larkspur. Живокость
Пищевая ценность (на порцию)
| 161 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 161 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 337 мг | 15% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Белок 4г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 148 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот соус из Jezebel-прекрасная горячая закуска, которую гости всегда любят, к их удивлению! Это отлично подходит для всех случаев, зимы и лета. Вы можете скорректировать ингредиенты в зависимости от...
Нет ничего лучше, чем иметь масло, которое такое сладкое, как печенье. И теперь вы можете сделать свое собственное печенье с этим простым и простым рецептом. Время подготовки: 15 минут Общее время...
Этот ароматный, сливочный падение восхитительно с креветками и или сырыми овощами. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 5 минут Порции: 16 Урожай: 2 чашки...
Я сделал это, когда у меня был бар, и они всегда были большим успехом. Я сделал их в больших партиях из -за времени стоя, но увеличил рецепт для домашнего использования. Очень большие яйца варят...
Мне потребовались годы, чтобы усовершенствовать этот рецепт. Los Cucos - мой любимый ресторан Texmex в Хьюстоне, и я ел там каждые 2 недели, просто чтобы я заказывал пинту красной сальсы, чтобы пойти...