Хорошо для закуски или для хрустящего дополнения к вашему салату. Вы можете поиграть с приправами, в которых вы смешиваете (некоторые идеи: паприка, черный перец, порошок чили, порошок васаби).
Ингредиенты
1 (16 унций) упаковка Shelled Edamame
1 столовая ложка оливкового масла вне виржанья
1 столовая ложка кошерная соль
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Бросьте эдамам, оливковое масло и соль в большую миску. Распространите в одном слое в неглубокой противнике.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока эдамаме не станут хрустящими, от 20 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 99 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 99 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 729 мг | 32% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Белок 7г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 112 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 352 мг | 7% |
Вам может понравиться
Простой для приготовления, вкусный суп-томатный суп. Отлично подходит для легкого обеда с хлебом или жареным сыром! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут...
Это рецепт, который сделала моя мама, когда я был маленьким. Это все еще один из моих любимых. Некоторые друзья добавляют немного зеленого лука в рецепт. Мои дети и я просто не фанаты лука...
Сенга -ландшафтный архитектор и ее муж -шеф -повар Дэвид празднуют первые дни лета с легким рецептом салата из клубничного лета, используя ингредиенты с собственной съедобной зеленой крыши! Время...
Просто, но вкусно. Отлично подается с салатом и буханкой крестьянского хлеба. Лучше всего подготовить все, прежде чем начать. Готовьте на среднем огне - постоянно помешивая. Не спешите! Время...
Этот куриный салат с дижоном замечательный и легкий в приготовлении. Кроме того, большинство ингредиентов, которые у вас, вероятно, есть прямо в кладовой. Подавайте его на половинках PITA, круассанах...