Люди сходят с ума из -за этого блюда! Идеально подходит для компании, или когда вы принимаете кого -то еды. Один из любимых моей семьи. Очень легко сделать.
Ингредиенты
пищевой спрей
8 маленький красный картофель, пополам пополам
1 (16 унций) банка Четыре сыра соус Альфредо
1 столовая ложка свежего лимонного сока
1 столовая ложка оливкового масла
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 фунт без кожи без костей половины куриных груд, нарезанные на большие куски
4 помидоры рома (сливы), расквартированный
4 гвоздика чеснока, очищен
1 столовая ложка нарезанного свежего розмарина
12 Оливок Каламаты, пополненные пополам
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распылите 9x13-дюймовое выпечка с брызгом для приготовления пищи.
Поместите картофель в микроволновую миску и варите в микроволновой печи на высокую установку в течение 2 минут; Поверните картофель (следите за пар) и готовьте еще 2 минуты на высоком уровне. Отложите картофель в сторону.
Смешайте соус Альфредо, лимонный сок, оливковое масло, соль, черный перец и чеснок в миске. Поместите кусочки курицы в приготовленное выпечка и щедро почистите курицу с примерно 1 стакан смеси. Расставьте картофель, помидоры и чесночные зубчики вокруг курицы. Смажьте овощи оставшейся смесью соуса. Посыпать курицу и овощи розмарином и оливками.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока курица не будет готова, а картофель нежный, около 25 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в курицу, должен читать не менее 160 градусов по Фаренгейту (70 градусов C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 559 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 559 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 38% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрий 1025 мг | 45% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 27 мг | 135% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 1343 мг | 29% |
Вам может понравиться
Этот сердечный чили, несомненно, согревает аппетиты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 12 часов Общее время: 12 часов 10 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 фунта худой говяжий фарш 1 (15...
Стейк маринован в холодильнике в течение 45 минут, а затем быстро наклонен в чугунную сковороду, прежде чем он будет закончен в духовке. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 13 минут Время...
Отличный, легкий летний салат из пасты с горохом и кукурузой. Я обещаю, что вы будете хитом вечеринки! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 15 минут Общее...
Цыпленок Cacciatore - это типичное тосканское блюдо, традиционно приготовленное в терракоттском горшке с карамелизированным луком, каперсами, оливками, помидорами и травами. В качестве последнего...
Трансформируют цуккини в длинные пряди, которые напоминают лапшу, также известную как Zoodles. Смешайте песто и бобы Garbanzo в Zoodles для удовлетворяющей, без зерна блюда! Время подготовки: 10...