Это восхитительное гарнир заполнено питанием. Сладкий картофель, лук и миндаль представляют собой электростанции антиоксидантов и других питательных веществ-на самом деле миндаль является одним из наиболее питательных веществ, содержащих высокие концентрации витаминов и минералов на калорий. Кроме того, оливковое масло и миндаль содержат мононенасыщенный жир - хороший тип.
Ингредиенты
2 большого сладкого картофеля, очищенный и разрезанный 1-дюймовые куски
2 среднего видалии или другого сладкого лука, разрезание 1-дюймовых кусочков
3 столовые ложки оливкового масла
Кубок Амаретто Ликер
1 чайная ложка сушеного тимьяна
Соль и свежевымочный черный перец, по вкусу
Кубок нарезанного миндаля, поджаренные
Пошаговый рецепт
Нагреть духовку до 425 градусов по Фарендритику.
Бросьте первые 6 ингредиентов в неглубокую форму для выпечки среднего размера.
Крышка; Выпекать 30 минут. Раскрыть; Выпекать еще 20 минут. Посыпать миндалем
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 290 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 290 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 15 мг | 1% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 652 мг | 14% |
Вам может понравиться
Когда я был няней в Германии, этот традиционный рецепт Колраби был тем, что я часто делал для семьи. Нежные кульраби кубики, залитые сливочным белым соусом с оттенком мускатного ореха - это простое...
Если вы поклонник имбиря и чеснока, этот суп из шпината для вас. Если у вас простуда и устали от того же старого супа с куриной лапшой, попробуйте. Подавать с соевым соусом или приправой магги. ...
Циммы подаются в рамках еды Рош Хашаны. Этот рецепт сделан из моркови, золотого изюма, апельсинового сока и меда. Морковь нарезана на монеты как символ процветания и удачи в еврейском Новом году. ...
Эти сладкие зеленые бобы-вкусное гарнир. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3...
Простая, сладкая, зеленая фасоль и бекон будет жаждать других. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 толстые ломтики...