Это восхитительное гарнир заполнено питанием. Сладкий картофель, лук и миндаль представляют собой электростанции антиоксидантов и других питательных веществ-на самом деле миндаль является одним из наиболее питательных веществ, содержащих высокие концентрации витаминов и минералов на калорий. Кроме того, оливковое масло и миндаль содержат мононенасыщенный жир - хороший тип.
Ингредиенты
2 большого сладкого картофеля, очищенный и разрезанный 1-дюймовые куски
2 среднего видалии или другого сладкого лука, разрезание 1-дюймовых кусочков
3 столовые ложки оливкового масла
Кубок Амаретто Ликер
1 чайная ложка сушеного тимьяна
Соль и свежевымочный черный перец, по вкусу
Кубок нарезанного миндаля, поджаренные
Пошаговый рецепт
Нагреть духовку до 425 градусов по Фарендритику.
Бросьте первые 6 ингредиентов в неглубокую форму для выпечки среднего размера.
Крышка; Выпекать 30 минут. Раскрыть; Выпекать еще 20 минут. Посыпать миндалем
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 290 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 290 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 15 мг | 1% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 652 мг | 14% |
Вам может понравиться
Идеальное быстрое гарнир для почти любой еды. Я рекомендую его с жареной курицей, квиноа с арахисовым маслом, рисом, бобами, авокадо и т. Д. Также можно подавать в качестве вегетарианского основного...
Я заказал жареную цветную капусту в ресторане. Настолько вкусно, что я решил сделать это дома. Оказалось отлично! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут...
Это вкусное гарнир с сыром, картофелем и ранчо! Что не любить?! Я всегда просит принести это, куда бы я ни пошел. Это отличное дополнение к барбекю или любым блюдам. Я экспериментировал с...
Именно так моя мама приготовила этот зубчатый картофель и ветчину с грибным супом. Мне нравится рецепт, потому что вам не нужно добавлять приправы, и это неизменно вкусно. Добавление дополнительных...
Свежие овощи, приготовленные на приготовленном на пару в вашем мгновенном горшке, используя китайские бамбуковые корзины. Время приготовления минимально, что заставляет задуматься, почему вся суета...