Это один из моих любимых! Он является палео-дружелюбным и делает отличное дополнение к праздничному блюду, бранчу, путанице или хорошему ужину. Это также хорошо как остаток!
Ингредиенты
1 столовая ложка кокосового масла или больше по мере необходимости
3 сладкого картофеля, кубик
1 сладкий лук, нарезанный
1 сладкое яблоко, нарезанное
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 столовая ложка наземной корицы
чайная ложка заземления чипотле перец
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Ложка кокосового масла на противень; Добавьте сладкий картофель, лук, яблоко и чеснок. Посыпать корицей, перец чипотла и соль на смесь сладкого картофеля.
Жарить в предварительно разогретой духовке, иногда помешивая, пока сладкий картофель не станет мягким, от 20 до 30 минут.
Примечание повара:
При желании перец Cayenne Pepper может заменить перец чипотле.
Пищевая ценность (на порцию)
| 126 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 126 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 79 мг | 3% |
| Общее углевод 26 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 410 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот зеленый куриный суп из чили является одним из наших любимых. Острый, вкусный суп. Если хотите, вы можете добавить приготовленный картофель, который нарезается на кусочки перед подачей на подачу...
Этот мексиканский красный рис легко изготовить и подлинный по вкусу! Используйте другой чили, если вы хотите более мягкий или горячий рис. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут...
Соус тикки масала из классического рецепта карри-стенда. Это не мощная кухня; Это тот вид ядерного оранжевого тикка масала, которую вы жаждете, когда вы наткнутесь из паба в 2 часа ночи, я делаю...
Этот рецепт красного риса вкусный и легко сделать. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 8 Ингредиенты пищевой спрей 6 стаканов кипящая...
Простые, быстрое, недорогое и немного острое. Вкусный!!! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 8 унций цельной пшеницы...