Это один из моих любимых! Он является палео-дружелюбным и делает отличное дополнение к праздничному блюду, бранчу, путанице или хорошему ужину. Это также хорошо как остаток!
Ингредиенты
1 столовая ложка кокосового масла или больше по мере необходимости
3 сладкого картофеля, кубик
1 сладкий лук, нарезанный
1 сладкое яблоко, нарезанное
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 столовая ложка наземной корицы
чайная ложка заземления чипотле перец
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Ложка кокосового масла на противень; Добавьте сладкий картофель, лук, яблоко и чеснок. Посыпать корицей, перец чипотла и соль на смесь сладкого картофеля.
Жарить в предварительно разогретой духовке, иногда помешивая, пока сладкий картофель не станет мягким, от 20 до 30 минут.
Примечание повара:
При желании перец Cayenne Pepper может заменить перец чипотле.
Пищевая ценность (на порцию)
| 126 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 126 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 79 мг | 3% |
| Общее углевод 26 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 410 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот сладкий, пикантный и простой рецепт для жареных орех с коричневым сахаром делает прекрасное гарнир для вашего праздника или повседневного стола. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Если вам нравится старомодная начинка потрока, вы захотите попробовать этот рецепт. Этого достаточно, чтобы нанести 18-фунтовый индейку или заполнить 2-квартовое блюдо. Время подготовки: 20 минут...
Эти бутерброды с копченым лососями достаточно просты даже для самого неопытного повара, но в то же время восхитительны и достаточно элегантно, чтобы его подали особому кому -то. Подавать с хорошим...
Быстрая, вкусная запеканка тилапии, которая любит даже моим мужем, который не без ума от рыбы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 1...
Это поворот на испанском любимом. Используйте Seitan, Tofu или Tempeh, чтобы добавить белковый элемент. Я заменил куркуму для традиционного шафрана, чтобы сократить расходы. Время подготовки: 10...