Жареные семена тыквы ореха вкусны. В следующий раз, когда вы приготовьте орех или желудь - сохраните семена и сделаете себе питательную маленькую закуску!
Ингредиенты
1 чашка семена тыквы ореха или другие семена твердой тыквы
1 столовая ложка оливкового масла
чайная ложка соли, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 275 градусов по Фаренгейту (135 градусов C). Выровняйте противень с пергаментной бумагой или алюминиевой фольгой.
После удаления семян из тыквы промыть водой и удалить любые струны и кусочки тыквы. Семенах высыхают и поместите в небольшую миску; Добавьте оливковое масло и соль до равномерного покрытия. Распределите семена в равномерный слой на подготовленном противне.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут или пока семена не начнут появляться. Удалить из духовки; Охладно на противень перед подачей на подачу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 217 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 217 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Натрий 297 мг | 13% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 15 мг | 1% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 279 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот декоративный, вкусный хлеб выглядит как птичье гнездо, когда закончено. Используйте сырые яйца, которые вы окрашены, чтобы положить в центр. Они готовят прямо с хлебом! Это любимый в моей семье...
Старый семейный рецепт, который получает восторженные отзывы! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 9 часов 25 минут Порции: 12...
Этот коричневый сахарный попкорн был от друга, но теперь это самое запрошенное семейное угощение моих детей. Это как карамельная кукуруза, но быстрее сделать и веселее есть! Время подготовки: 10...
Вкусно- дети всех возрастов любят этот торт. Лучше всего съесть в тот день, как это сделано. Порции: 16 Урожай: 1 пирог Ингредиенты 1 стакан масла 32 большие зефиры 16 чашек попкорн 1 чашка резинки...
Все любят этот рецепт никогда не потерпеть неудачу! Это прекрасно подается с любой едой. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 2 часа...