Жареные семена тыквы ореха вкусны. В следующий раз, когда вы приготовьте орех или желудь - сохраните семена и сделаете себе питательную маленькую закуску!
Ингредиенты
1 чашка семена тыквы ореха или другие семена твердой тыквы
1 столовая ложка оливкового масла
чайная ложка соли, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 275 градусов по Фаренгейту (135 градусов C). Выровняйте противень с пергаментной бумагой или алюминиевой фольгой.
После удаления семян из тыквы промыть водой и удалить любые струны и кусочки тыквы. Семенах высыхают и поместите в небольшую миску; Добавьте оливковое масло и соль до равномерного покрытия. Распределите семена в равномерный слой на подготовленном противне.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут или пока семена не начнут появляться. Удалить из духовки; Охладно на противень перед подачей на подачу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 217 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 217 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Натрий 297 мг | 13% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 15 мг | 1% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 279 мг | 6% |
Вам может понравиться
У этого сытного хлеба отличный вкус и прекрасная корочка ... вкусная! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 5 минут Порции: 15 Урожай: 1-2 - фунт -буханка...
Лучший рецепт кукурузного хлеба-это моя бабушка, и это сладко и влажный! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 9 Урожай: 1 8x8-дюймовый кастрюль...
Эти богатые куки -батончики монстров соленые и сладкие - упакованные с чудовищным арахисовым маслом, овес, чипсы из молочного шоколада и кусочки шоколадного покрытия с конфетами! Время подготовки...
Этот рецепт бананового хлеба с шоколадным чипсом заставляет двух действительно влажных, богатых буханок. Отлично подходит для завтрака или тепло с маслом в качестве десерта. Грецкие орехи могут быть...
Это совсем другой рецепт бананового хлеба; Он имеет шоколадные чипсы, какао и оттенка сметаны. Вкусный! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 24...