Нарезанные ямсы выпекают в горячей духовке до нежного и хрустящего для вкусной гарниры. Эти жареные ямсы лучше всего с индейкой, курицей, стейком или мягкой рыбой.
Ингредиенты
1 большой дам, очищенный и разрезанный на ломтики толщиной 1/4 дюйма
Кошерная соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выровняйте противень или неглубокое выпечку с алюминиевой фольгой.
-
Расположите ломтики YAM в подготовленной кастрюле, чтобы они слегка перекрывались. Приправить солью и перцем, а затем сбрызнить оливковым маслом на них как можно равномерно.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока нежны и ломтики Yam не начали морщиться по краям, около 30 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 388 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 63 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 388 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 981 мг | 43% |
| Общее углевод 63 г | 23% |
| Диетическое волокно 10г | 34% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 39 мг | 194% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 1849 мг | 39% |
Вам может понравиться
Золотые малышки, брошенные в острый соус крыла и хрустящий до совершенства во фритюрнике. Все соусы крыла не созданы равными. Если вы сомневаетесь, выберите Фрэнка, так как он на 100% веганский. Не...
Shrimp Santorini - это греческое блюдо, которое легко сделать и заставляет вас чувствовать, что вы на греческом острове. Мы с сестрой изначально ели это блюдо в ресторане в Санторини, Греция, и...
Всегда удар и много затрудненного рецепта. Я предлагаю вам удвоить рецепт, потому что все это нравится! Сделал день впереди и маринован в холодильнике. Были бы лучше всего добавить яблоки, клюкву и...
Наша семья готовила этот Ригатони в течение 40 лет. Это отличное изменение от пиццы в пятницу вечером, так как она содержит все ваши любимые начинки для пиццы. Это тяжелый рецепт. Простой салат - это...
Вот старый рецепт гамбургера и овощного супа - как это сделает бабушка, если у нее будет медленная плита. Если вы не можете проверить суп на полпути, обязательно добавьте дополнительный бульон в...