Нарезанные ямсы выпекают в горячей духовке до нежного и хрустящего для вкусной гарниры. Эти жареные ямсы лучше всего с индейкой, курицей, стейком или мягкой рыбой.
Ингредиенты
1 большой дам, очищенный и разрезанный на ломтики толщиной 1/4 дюйма
Кошерная соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выровняйте противень или неглубокое выпечку с алюминиевой фольгой.
-
Расположите ломтики YAM в подготовленной кастрюле, чтобы они слегка перекрывались. Приправить солью и перцем, а затем сбрызнить оливковым маслом на них как можно равномерно.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока нежны и ломтики Yam не начали морщиться по краям, около 30 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 388 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 63 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 388 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 981 мг | 43% |
| Общее углевод 63 г | 23% |
| Диетическое волокно 10г | 34% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 39 мг | 194% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 1849 мг | 39% |
Вам может понравиться
Эти сырные хэш -коричневые картофель - популярное блюдо с подвалом в церкви. Вы не ошибетесь с этим рецептом! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8...
Этот рецепт стейка на жареных на гриле-отличный способ быстрого на гриле крупных порезов говядины. Вы даже можете сделать это на напряженную неделю! Я также сделал это для вечеринок на барбекю. Это...
Если вам нравится натурально сладкий вкус тыквы ореха, вам понравится этот ризотто! Он такой кремовый и полон аромата. Отлично, как гарнир или основное блюдо. Время подготовки: 20 минут Время...
Простая смесь петрушки, орегано, чеснока и цедры лимона приносит ароматы средиземноморского до свежего красного окуня. Достаточно легко для еды в неделю, но достаточно элегантно для компании! Этот...
Это хороший рецепт для белого хлеба с низким содержанием соли. Каждая буханка должна делать 16 ломтиков, 105 калорий на ломтик. Я обнаружил, что в большинстве рецептов вы можете уменьшить сахар на...