Употребление яблок обеспечивает примерно вдвое большую активность противоракового выражения, как употребляют только пульпу, показывают исследования Корнелльского университета. Вот почему этот рецепт говорит не для того, чтобы очистить яблоко. Вы можете задаться вопросом о огромном количестве жира в каждой порции. Не: 90% этого - хороший мононенасыщенный жир от авокадо и орехов ореха.
Ингредиенты
Заправка голубого сыра
чашка голубого сыра
2 столовые ложки белого уксуса
1 чайная ложка дижонская горчица
чашка апельсинового сока
8 унций простых нежирных йогуртов
Салат
4 чашки сердца салата Ромейн, разорванные на куски
1 большое неочищенное яблоко, нарезанное
1 Хасс Авокадо, кубик
чашка нарезанного красного лука
чашка поджарены пеканами
Пошаговый рецепт
В маленькой миске сыр пюре с вилкой. Добавить уксус, горчицу, сок и йогурт; Перемешайте, чтобы тщательно сочетать.
В большой миске смешайте салатные ингредиенты. Бросьте с 1/2 стакана сливочной заправки из синего сыра.
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 264 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 264 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 238 мг | 10% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 35 мг | 175% |
| Кальций 204 мг | 16% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 718 мг | 15% |
Вам может понравиться
Этот восхитительный салат в российском саду является одним из самых популярных и традиционных салатов в России. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Эти вкусные шоколадные печенья практически без лаковки. Независимо от того, что вы делаете с этим, они всегда, кажется, получаются. Даже моя десятилетняя дочь может сделать их, и они все еще...
Абсолютно умереть за! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 8 унций сыр Горгонзола, рассыпанный чайная ложка сушеного орегано 1 гвоздичный чеснок...
Этот восхитительный салат является лучшим салатом из брокколи для дегустации, и заправка действительно делает его. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут...
