Употребление яблок обеспечивает примерно вдвое большую активность противоракового выражения, как употребляют только пульпу, показывают исследования Корнелльского университета. Вот почему этот рецепт говорит не для того, чтобы очистить яблоко. Вы можете задаться вопросом о огромном количестве жира в каждой порции. Не: 90% этого - хороший мононенасыщенный жир от авокадо и орехов ореха.
Ингредиенты
Заправка голубого сыра
чашка голубого сыра
2 столовые ложки белого уксуса
1 чайная ложка дижонская горчица
чашка апельсинового сока
8 унций простых нежирных йогуртов
Салат
4 чашки сердца салата Ромейн, разорванные на куски
1 большое неочищенное яблоко, нарезанное
1 Хасс Авокадо, кубик
чашка нарезанного красного лука
чашка поджарены пеканами
Пошаговый рецепт
В маленькой миске сыр пюре с вилкой. Добавить уксус, горчицу, сок и йогурт; Перемешайте, чтобы тщательно сочетать.
В большой миске смешайте салатные ингредиенты. Бросьте с 1/2 стакана сливочной заправки из синего сыра.
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 264 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 264 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 238 мг | 10% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 35 мг | 175% |
| Кальций 204 мг | 16% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 718 мг | 15% |
Вам может понравиться
Это лучший рецепт супа из ветчины и сладкого картофеля. Я сделал это, чтобы использовать то, что у меня было под рукой, и это оказалось вкусным. Моей семье это понравилось, и это был быстрый ужин. ...
Отличный домашний куриный суп с лапшой Soba. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла...
В воскресенье я делаю партию этих рулонов и отдаю их муженку и детям в их обеды в течение недели. Они также здоровы посадить на вечеринки! Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 4 часа...
Я вырос ребенка из Манвича, думая, что они были такими же, как и неаккуратные Джо. Я был неправ. Это реальная сделка. Беспокойное, вкусное, дружелюбное к детям совершенство, особенно в холодную ночь...
Испанская тортилья так же вкусна, когда сделано в вашем воздушном фритюре. Этот рецепт экономит на очистке и уменьшает масло из традиционных рецептов. Попробуйте это расположить в рулете Ciabatta с...