Я собираюсь показать вам, как сделать этот невероятно простой и высокоэффективный куриный маринад на гриле. Это так идеально, сочно и ароматно. Это общий великолепный способ гриля курицы.
Ингредиенты
1 гвоздичный чеснок, нарезанный или более
2 чайные ложки азиатского соуса перца чили (например, Sambal Oelek) или более по вкусу
1 столовые ложки кленового сиропа
2 столовые ложки соевого соуса
2 столовые ложки майонеза
3 столовые ложки рисового уксуса
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
2 фунта без костей, куриные бедра без костей
1 лайм, разрезая на 8 клиньев
Пошаговый рецепт
Переплеск чеснока в пасту с раствором и пестиком. Смешайте соус перца чили, кленовый сироп, соевый соус, майонез и рисовый уксус с чесноком, пока маринад не будет тщательно объединен.
Переложите куриные бедра в большой плоский контейнер (например, блюдо для выпечки) и налейте маринад на курицу; Перемешайте, пока курица не будет покрыта. Накрыть блюдо полиэтиленовой пленкой и охладить около 3 часов; Если предпочтительнее, дайте выдержать около 30 минут при комнатной температуре. Развернуть блюдо и посыпать солью.
Разогрейте угольный гриль на высокую температуру.
Поместите куриные бедра на горячий гриль с гладкими сторонами вниз. Готовьте, пока курица не покажет отметки гриля, около 3 минут. Переверните курицу и варите, пока на другой стороне не появятся отметки гриля, около 5 минут. Продолжайте готовить, время от времени перемещать их и переворачивать каждые 2 минуты, пока мясо больше не станет розовым, а бедра не станут золотисто -коричневыми, от 10 до 12 минут.
-
Переложите курицу на блюдо, дайте отдохнуть на 5 минут и подайте украшены лаймовыми клиньями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 311 мг | 14% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 209 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это отличные фаршированные грибы, рецепт использует сметану и тертый сыр, чтобы сдерживать начинку, это далеко и вдали моя любимая закуска перед ужином, чтобы служить на вечеринках. Время...
Замечательное блюдо, в котором много остатков! Ваша семья понравится это замечательное куриное блюдо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай...
Семейный фаворит, сделанный в медленной плите. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5 часов 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 столовых ложек масла 1...
Эта курица с орехом пекан - очень ароматный поворот к жареной курице! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Ингредиенты 4 без костей, куриные...
Быстрые, легкие и вкусные куриные бедра мгновенного горшка! Подавать с боковым салатом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 50 минут...