Эта курица с орехом пекан - очень ароматный поворот к жареной курице!
Ингредиенты
4 без костей, куриные грудки
2 столовые ложки настоящего кленового сиропа
1 стакан нарезанного ореха ореха
3 столовые ложки универсальной муки
1 чайная ложка соли
2 столовые ложки масла
1 столовая ложка растительного масла
Пошаговый рецепт
На вощеной бумаге комбинируйте орехи пекан, муку и соль.
Смажьте куриные грудки повсюду с помощью кленового сиропа. Положите куриные грудки полностью ореховой смесью.
В большой сковороде на среднем огне растопить масло и добавить растительное масло. Добавьте курицу и варите в течение 12-15 минут, пока курица не подручена со всех сторон и нежна.
Пищевая ценность (на порцию)
| 447 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 447 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрий 700 мг | 30% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 441 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это вкусное блюдо покрывает нежную морковь с вкусным маслом, оранжевым и имбирным соусом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Вкусный семейный рецепт, который я смог сделать в моей скороварке! У меня есть только 3-квартовой мгновенный горшок, поэтому, если у вас есть 6-квартал плюс, вы можете удвоить рецепт. Время...
Ингредиенты в этом блюде похожи на те, которые моя мама использует для создания фрикадельки-томато, говяжий фарш, сыр и травы, связанные вместе с яйцами. Отличный способ использовать высушенный...
Вкусное блюдо, которое обожают мои дети. Вы можете использовать тыкву или тыкву для этого рецепта и любую пасту, но короткие пасты, такие как Orecchiette, Penne или Rigatoni, работают лучше. Время...
Я мексиканец, и мы едим рис Колорадо каждый день. Это необходимо в наших ежедневных приемах пищи. Моцарелла или сыр чихуахуа могут быть заменены на манхего. Время подготовки: 20 минут Время...