Эта курица с орехом пекан - очень ароматный поворот к жареной курице!
Ингредиенты
4 без костей, куриные грудки
2 столовые ложки настоящего кленового сиропа
1 стакан нарезанного ореха ореха
3 столовые ложки универсальной муки
1 чайная ложка соли
2 столовые ложки масла
1 столовая ложка растительного масла
Пошаговый рецепт
На вощеной бумаге комбинируйте орехи пекан, муку и соль.
Смажьте куриные грудки повсюду с помощью кленового сиропа. Положите куриные грудки полностью ореховой смесью.
В большой сковороде на среднем огне растопить масло и добавить растительное масло. Добавьте курицу и варите в течение 12-15 минут, пока курица не подручена со всех сторон и нежна.
Пищевая ценность (на порцию)
| 447 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 447 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрий 700 мг | 30% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 441 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт был (после долгих подталкиваний), данный мне другом. Суп кажется странным дополнением, но заменяет традиционное Рус - и конечный результат - не что иное, как чудесное. Подавать над рисом...
Вкусное рагу с комфортом, которое согревает тело в холодную осеннюю или зимнюю ночь! Подавать со свежими булочками с сыром или сердечными многогранными булочками. Время подготовки: 25 минут Время...
Свежие тако ахи тунца с освежающей легкой ананасовой сальсой. Добавьте предварительно упакованную смесь для соуса с имбирной заправкой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 минут...
Красиво, теплый, теплый овощный салат из обжаренного перца и лука с оливками с масляной закрепленной и лимоном Мейера. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут...
Это восхитительный рецепт основного блюда. Легкий и отличный способ использовать оставшуюся жареную свинину. Это семейный фаворит! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут...